Wiedz, co masz na talerzu
Surowy stek wołowy
Kalorie i wartości odżywcze
wołowina, udziec, orzech, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 137 kcal —
- Białko 21 g 42%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,2 g 7%
- Tłuszcze nasycone 1,9 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 53 mg 2%
- Cholesterol 59 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,2 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacyna (B3) 5,2 mg 33%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,78 mg 16%
- Witamina B6 0,53 mg 31%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 5,4 µg 225%
- Cholina 85,8 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 2 mg 11%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 216 mg 17%
- Potas 360 mg 8%
- Cynk 5,7 mg 51%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 28,8 µg 52%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 21 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 porcja | 113 g | 155 | 24 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 porcje | 226 g | 310 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porcje | 339 g | 464 | 71 g | 0 g | 18 g |
| 4 porcje | 452 g | 619 | 95 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 32 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 42 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 53 g | 0 g | 13 g |
Podobne produkty
- Surowy stek wołowy z udźcabez kości, tylko oddzielne chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe116 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowy z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe124 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowej z udcawołowina, oddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe133 kcal / 100 g
- Stek z ligawy wołowejbiodro, bez kości, chude i tłuste, przycięcie 0 mm (0), surowe130 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń z udca wołowego choiceudziec, wołowina, oddzielna chuda i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe156 kcal / 100 g
- Surowa chuda wołowina z udcawołowina, udo, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe126 kcal / 100 g
- Surowy stek z wołowej udźcawołowina, oddzielny tłuszcz i chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe187 kcal / 100 g
- Udziec wołowyround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Pieczeń z końcówki udźcaudziec, wołowina, oddzielający się chudy mięsień i tłuszcz, przycięte do 0 cali tłuszczu, klasa Select, surowe145 kcal / 100 g
- Pieczeń z wołowej ligawybiodro, bez kości, chude i tłuste, przycięcie 0 mm, surowe128 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Surowy stek wołowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Surowy stek wołowy?
100 g produktu Surowy stek wołowy zawiera 137 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Surowy stek wołowy?
1 porcja (113 g) produktu Surowy stek wołowy zawiera 155 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Surowy stek wołowy?
2 porcje (226 g) produktu Surowy stek wołowy zawiera 310 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Surowy stek wołowy?
½ porcji (56,5 g) produktu Surowy stek wołowy zawiera 77 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Surowy stek wołowy?
3 porcje (339 g) produktu Surowy stek wołowy zawiera 464 kcal, w tym 71 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Surowy stek wołowy?
4 porcje (452 g) produktu Surowy stek wołowy zawiera 619 kcal, w tym 95 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Surowy stek wołowy?
50 g produktu Surowy stek wołowy zawiera 69 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Surowy stek wołowy?
150 g produktu Surowy stek wołowy zawiera 206 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173363 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
