Wiedz, co masz na talerzu
Surowy stek wołowy z udźca
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, tylko oddzielne chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 116 kcal —
- Białko 23 g 47%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 2,5 g 3%
- Tłuszcze nasycone 1 g 5%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 50 mg 2%
- Cholesterol 62 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,22 mg 1%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 14%
- Niacyna (B3) 6,6 mg 41%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,37 mg 7%
- Witamina B6 0,64 mg 37%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 2,1 µg 86%
- Cholina 63,6 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 11 mg 3%
- Fosfor 222 mg 18%
- Potas 312 mg 7%
- Cynk 3,4 mg 31%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 22,2 µg 40%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 23 g | 0 g | 2,5 g |
| 1 porcja | 113 g | 131 | 27 g | 0 g | 2,8 g |
| 2 porcje | 226 g | 262 | 53 g | 0 g | 5,7 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 66 | 13 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 porcje | 339 g | 393 | 79 g | 0 g | 8,5 g |
| 4 porcje | 452 g | 524 | 106 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 35 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 47 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 59 g | 0 g | 6,3 g |
Podobne produkty
- Stek z wołowego udźcabez kości, chuda i tłusta, przycięcie 0 mm, surowa131 kcal / 100 g
- Pieczeń z ligawy wołowej select surowabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, przycięte do 0" tłuszczu, select, surowe120 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udcabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe121 kcal / 100 g
- Zrazowa dolna wołowabiodro, bez kości, chuda, surowa120 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń wołowawyłącznie mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe119 kcal / 100 g
- Surowa wołowinabez kości, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe121 kcal / 100 g
- Stek z górnej części udźca wołowegotylko chude mięso, okrojone do 1/8129 kcal / 100 g
- Surowy stek z wołowej udźcawołowina, oddzielny tłuszcz i chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe187 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowywołowina, udziec, orzech, bok, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe123 kcal / 100 g
- Ligawa wołowasurowa145 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Surowy stek wołowy z udźca
Ile kalorii ma 100 g produktu Surowy stek wołowy z udźca?
100 g produktu Surowy stek wołowy z udźca zawiera 116 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Surowy stek wołowy z udźca?
1 porcja (113 g) produktu Surowy stek wołowy z udźca zawiera 131 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Surowy stek wołowy z udźca?
2 porcje (226 g) produktu Surowy stek wołowy z udźca zawiera 262 kcal, w tym 53 g białka, 0 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Surowy stek wołowy z udźca?
½ porcji (56,5 g) produktu Surowy stek wołowy z udźca zawiera 66 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Surowy stek wołowy z udźca?
3 porcje (339 g) produktu Surowy stek wołowy z udźca zawiera 393 kcal, w tym 79 g białka, 0 g węglowodanów i 8,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Surowy stek wołowy z udźca?
4 porcje (452 g) produktu Surowy stek wołowy z udźca zawiera 524 kcal, w tym 106 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Surowy stek wołowy z udźca?
50 g produktu Surowy stek wołowy z udźca zawiera 58 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Surowy stek wołowy z udźca?
150 g produktu Surowy stek wołowy z udźca zawiera 174 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171764 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
