Wiedz, co masz na talerzu
Stek z udźca wołowego
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 155 kcal —
- Białko 30 g 60%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 3,9 g 5%
- Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 68 mg 3%
- Cholesterol 78 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,31 mg 2%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacyna (B3) 8,7 mg 55%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,46 mg 9%
- Witamina B6 0,84 mg 49%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 2,4 µg 99%
- Cholina 83,4 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 17 mg 1%
- Żelazo 1,9 mg 10%
- Magnez 15 mg 4%
- Fosfor 288 mg 23%
- Potas 414 mg 9%
- Cynk 4,4 mg 40%
- Miedź 0,06 mg 6%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 29,3 µg 53%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 30 g | 0 g | 3,9 g |
| 1 porcja | 85 g | 132 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 porcje | 170 g | 264 | 51 g | 0 g | 6,6 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 66 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 395 | 76 g | 0 g | 9,9 g |
| 4 porcje | 340 g | 527 | 102 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 45 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 60 g | 0 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 75 g | 0 g | 9,8 g |
Podobne produkty
- Stek wołowy z udźcabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla167 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowabez kości, oddzielona chuda i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone167 kcal / 100 g
- Wołowina z udźcagotowane, bez oleju, z solą212 kcal / 100 g
- Stek z rostbefu wołowegobez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, select, ugotowane, z grilla162 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźcabez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, pieczone157 kcal / 100 g
- Zrazowa dolna wołowabiodro, bez kości, chuda, surowa120 kcal / 100 g
- Surowa wołowinabez kości, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe121 kcal / 100 g
- Pieczona wołowina gotowanawyłącznie mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, pieczone163 kcal / 100 g
- Roastbefbez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, z grilla184 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", wszystkie klasy, gotowane, z grilla171 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z udźca wołowego
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z udźca wołowego?
100 g produktu Stek z udźca wołowego zawiera 155 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z udźca wołowego?
1 porcja (85 g) produktu Stek z udźca wołowego zawiera 132 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z udźca wołowego?
2 porcje (170 g) produktu Stek z udźca wołowego zawiera 264 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z udźca wołowego?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z udźca wołowego zawiera 66 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z udźca wołowego?
3 porcje (255 g) produktu Stek z udźca wołowego zawiera 395 kcal, w tym 76 g białka, 0 g węglowodanów i 9,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z udźca wołowego?
4 porcje (340 g) produktu Stek z udźca wołowego zawiera 527 kcal, w tym 102 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z udźca wołowego?
50 g produktu Stek z udźca wołowego zawiera 78 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z udźca wołowego?
150 g produktu Stek z udźca wołowego zawiera 233 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171772 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
