Wiedz, co masz na talerzu
Stek wołowy z udźca
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 167 kcal —
- Białko 30 g 60%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,3 g 5%
- Tłuszcze nasycone 1,8 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 75 mg 3%
- Cholesterol 86 mg 29%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 5 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,32 mg 2%
- Witamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,33 mg 25%
- Niacyna (B3) 8,9 mg 56%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,5 mg 10%
- Witamina B6 0,88 mg 52%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 2,3 µg 95%
- Cholina 89,8 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 18 mg 1%
- Żelazo 3,2 mg 18%
- Magnez 17 mg 4%
- Fosfor 305 mg 24%
- Potas 433 mg 9%
- Cynk 5,1 mg 47%
- Miedź 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 30,7 µg 56%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 30 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 porcja | 85 g | 142 | 26 g | 0 g | 3,6 g |
| 2 porcje | 170 g | 284 | 51 g | 0 g | 7,3 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 71 | 13 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porcje | 255 g | 426 | 76 g | 0 g | 11 g |
| 4 porcje | 340 g | 568 | 102 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 15 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 45 g | 0 g | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 60 g | 0 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 75 g | 0 g | 11 g |
Podobne produkty
- Stek wołowy z udźca z grillabez kości, tylko oddzielne chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, z grilla149 kcal / 100 g
- Stek wołowy z udźca wewnętrznegobiodro, (górna), bez kości, chuda, ugotowana, duszona218 kcal / 100 g
- Stek z udźca wołowegobez kości, wyłącznie oddzielne chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, z grilla158 kcal / 100 g
- Stek z górnej części udźcaoddzielone chude i tłuszcz, przycięte do 1/8201 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźcabez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, pieczone150 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udcabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe121 kcal / 100 g
- Gotowany stek wołowy z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla159 kcal / 100 g
- Górna część udźca wołowegotylko oddzielne chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, smażone na patelni228 kcal / 100 g
- Wołowina zrazowa górnamięso chude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, duszone238 kcal / 100 g
- Udziec wołowy górnyoddzielne chude mięso i tłuszcz, okorowane do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, duszone209 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek wołowy z udźca
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek wołowy z udźca?
100 g produktu Stek wołowy z udźca zawiera 167 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek wołowy z udźca?
1 porcja (85 g) produktu Stek wołowy z udźca zawiera 142 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek wołowy z udźca?
2 porcje (170 g) produktu Stek wołowy z udźca zawiera 284 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 7,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek wołowy z udźca?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek wołowy z udźca zawiera 71 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek wołowy z udźca?
3 porcje (255 g) produktu Stek wołowy z udźca zawiera 426 kcal, w tym 76 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek wołowy z udźca?
4 porcje (340 g) produktu Stek wołowy z udźca zawiera 568 kcal, w tym 102 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek wołowy z udźca?
50 g produktu Stek wołowy z udźca zawiera 84 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek wołowy z udźca?
150 g produktu Stek wołowy z udźca zawiera 251 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169560 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
