Wiedz, co masz na talerzu
Stek z udźca wołowego
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 120 kcal —
- Białko 23 g 47%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 2,9 g 4%
- Tłuszcze nasycone 1,1 g 5%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 54 mg 2%
- Cholesterol 63 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,21 mg 1%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 6,1 mg 38%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,37 mg 7%
- Witamina B6 0,62 mg 37%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 1,6 µg 68%
- Cholina 63,9 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 2,3 mg 13%
- Magnez 12 mg 3%
- Fosfor 219 mg 18%
- Potas 314 mg 7%
- Cynk 3,5 mg 32%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 22,6 µg 41%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 24 g | 0 g | 2,9 g |
| 1 porcja | 113 g | 136 | 27 g | 0 g | 3,2 g |
| 2 porcje | 226 g | 271 | 53 g | 0 g | 6,4 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porcje | 339 g | 407 | 80 g | 0 g | 9,7 g |
| 4 porcje | 452 g | 542 | 106 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 35 g | 0 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 47 g | 0 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 59 g | 0 g | 7,1 g |
Podobne produkty
- Stek z górnej części udźca wołowegotylko chude mięso, okrojone do 1/8129 kcal / 100 g
- Stek z górnej części udźcaoddzielone chude i tłuszcz, przycięte do 1/8168 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udcabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe121 kcal / 100 g
- Pieczeń z górnej części udźcabez kości, wołowina, tylko chude mięso, przycięte do 0 cali tłuszczu, klasa Select, surowe116 kcal / 100 g
- Surowy stek z wołowej udźcawołowina, oddzielny tłuszcz i chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe187 kcal / 100 g
- Udziec wołowy górnyoddzielne chude mięso i tłuszcz, okorowane do 1/8" tłuszczu, prime, surowe173 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowy z udźcabez kości, tylko oddzielne chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe116 kcal / 100 g
- Górna część udźca wołowegooddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, duszone225 kcal / 100 g
- Wołowina zrazowa górnamięso chude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 0" tłuszczu, select, gotowane, duszone200 kcal / 100 g
- Górna zrazowa wołowaaustralijska, importowana, karmiona trawą, udziec, bez kości, chuda i tłusta tkanka, surowa129 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z udźca wołowego
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z udźca wołowego?
100 g produktu Stek z udźca wołowego zawiera 120 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek z udźca wołowego?
1 porcja (113 g) produktu Stek z udźca wołowego zawiera 136 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek z udźca wołowego?
2 porcje (226 g) produktu Stek z udźca wołowego zawiera 271 kcal, w tym 53 g białka, 0 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek z udźca wołowego?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek z udźca wołowego zawiera 68 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek z udźca wołowego?
3 porcje (339 g) produktu Stek z udźca wołowego zawiera 407 kcal, w tym 80 g białka, 0 g węglowodanów i 9,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek z udźca wołowego?
4 porcje (452 g) produktu Stek z udźca wołowego zawiera 542 kcal, w tym 106 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z udźca wołowego?
50 g produktu Stek z udźca wołowego zawiera 60 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z udźca wołowego?
150 g produktu Stek z udźca wołowego zawiera 180 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173981 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
