Wiedz, co masz na talerzu
Stek z górnej części udźca
Kalorie i wartości odżywcze
oddzielone chude i tłuszcz, przycięte do 1/8
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 168 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 8,2 g 11%
- Tłuszcze nasycone 3,2 g 16%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 57 mg 2%
- Cholesterol 69 mg 23%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,33 mg 2%
- Witamina K 1,3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacyna (B3) 6,7 mg 42%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,64 mg 13%
- Witamina B6 0,65 mg 38%
- Foliany (B9) 12 µg 3%
- Witamina B12 1,9 µg 78%
- Cholina 91,6 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 17 mg 1%
- Żelazo 2 mg 11%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 211 mg 17%
- Potas 341 mg 7%
- Cynk 4,1 mg 37%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 26,7 µg 49%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 22 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 porcja | 113 g | 190 | 25 g | 0 g | 9,3 g |
| 2 porcje | 226 g | 380 | 50 g | 0 g | 19 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 95 | 12 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 porcje | 339 g | 570 | 74 g | 0 g | 28 g |
| 4 porcje | 452 g | 759 | 99 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 55 g | 0 g | 21 g |
Podobne produkty
- Stek z udźca wołowegobez kości, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe121 kcal / 100 g
- Stek z rostbefu wołowegobez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wyselekcjonowane, surowe127 kcal / 100 g
- Udziec wołowy górnyoddzielne chude mięso i tłuszcz, okorowane do 1/8" tłuszczu, prime, surowe173 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udcabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe121 kcal / 100 g
- Wołowina zrazowa górnamięso chude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, duszone250 kcal / 100 g
- Pieczeń z górnej części udźcabez kości, wołowina, tylko chude mięso, przycięte do 0 cali tłuszczu, klasa Select, surowe116 kcal / 100 g
- Górna część udźca wołowegotylko oddzielne chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone207 kcal / 100 g
- Surowy stek z wołowej udźcawołowina, oddzielny tłuszcz i chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe187 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowy z udźcabez kości, tylko oddzielne chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe116 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń z udca wołowego choiceudziec, wołowina, oddzielna chuda i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe156 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z górnej części udźca
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z górnej części udźca?
100 g produktu Stek z górnej części udźca zawiera 168 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek z górnej części udźca?
1 porcja (113 g) produktu Stek z górnej części udźca zawiera 190 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 9,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek z górnej części udźca?
2 porcje (226 g) produktu Stek z górnej części udźca zawiera 380 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek z górnej części udźca?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek z górnej części udźca zawiera 95 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek z górnej części udźca?
3 porcje (339 g) produktu Stek z górnej części udźca zawiera 570 kcal, w tym 74 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek z górnej części udźca?
4 porcje (452 g) produktu Stek z górnej części udźca zawiera 759 kcal, w tym 99 g białka, 0 g węglowodanów i 37 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z górnej części udźca?
50 g produktu Stek z górnej części udźca zawiera 84 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z górnej części udźca?
150 g produktu Stek z górnej części udźca zawiera 252 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169532 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
