Wiedz, co masz na talerzu
Stek z udźca wołowego
Kalorie i wartości odżywcze
tylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 135 kcal —
- Białko 23 g 46%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,1 g 5%
- Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 61 mg 3%
- Cholesterol 55 mg 18%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,27 mg 2%
- Witamina K 1,1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacyna (B3) 6,9 mg 43%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,68 mg 14%
- Witamina B6 0,68 mg 40%
- Foliany (B9) 13 µg 3%
- Witamina B12 1,6 µg 68%
- Cholina 95,7 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 20 mg 2%
- Żelazo 2 mg 11%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 222 mg 18%
- Potas 362 mg 8%
- Cynk 4,4 mg 40%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 29,2 µg 53%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 23 g | 0 g | 4,1 g |
| 1 porcja | 113 g | 153 | 26 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 porcje | 226 g | 305 | 52 g | 0 g | 9,2 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porcje | 339 g | 458 | 78 g | 0 g | 14 g |
| 4 porcje | 452 g | 610 | 104 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 34 g | 0 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 46 g | 0 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 57 g | 0 g | 10 g |
Podobne produkty
- Stek wołowy z udźcabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe124 kcal / 100 g
- Stek z rostbefu wołowegobez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wyselekcjonowane, surowe127 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udcabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe121 kcal / 100 g
- Udziec wołowy górnyoddzielne chude mięso i tłuszcz, okorowane do 1/8" tłuszczu, prime, surowe173 kcal / 100 g
- Pieczeń z górnej części udźcabez kości, wołowina, tylko chude mięso, przycięte do 0 cali tłuszczu, klasa Select, surowe116 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowy z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe124 kcal / 100 g
- Surowy stek z wołowej udźcawołowina, oddzielny tłuszcz i chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe187 kcal / 100 g
- Wołowina zrazowa górnamięso chude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, duszone238 kcal / 100 g
- Górna część udźca wołowegotylko oddzielne chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone207 kcal / 100 g
- Górna zrazowa wołowaaustralijska, importowana, karmiona trawą, udziec, bez kości, chuda i tłusta tkanka, surowa129 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z udźca wołowego
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z udźca wołowego?
100 g produktu Stek z udźca wołowego zawiera 135 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek z udźca wołowego?
1 porcja (113 g) produktu Stek z udźca wołowego zawiera 153 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek z udźca wołowego?
2 porcje (226 g) produktu Stek z udźca wołowego zawiera 305 kcal, w tym 52 g białka, 0 g węglowodanów i 9,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek z udźca wołowego?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek z udźca wołowego zawiera 76 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek z udźca wołowego?
3 porcje (339 g) produktu Stek z udźca wołowego zawiera 458 kcal, w tym 78 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek z udźca wołowego?
4 porcje (452 g) produktu Stek z udźca wołowego zawiera 610 kcal, w tym 104 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z udźca wołowego?
50 g produktu Stek z udźca wołowego zawiera 68 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z udźca wołowego?
150 g produktu Stek z udźca wołowego zawiera 203 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171816 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
