Wiedz, co masz na talerzu
Stek wołowy z udźca
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 124 kcal —
- Białko 23 g 47%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 3,3 g 4%
- Tłuszcze nasycone 1,3 g 6%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 54 mg 2%
- Cholesterol 62 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,23 mg 2%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacyna (B3) 6,4 mg 40%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,36 mg 7%
- Witamina B6 0,63 mg 37%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 1,6 µg 68%
- Cholina 64,6 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 2,3 mg 13%
- Magnez 12 mg 3%
- Fosfor 219 mg 18%
- Potas 312 mg 7%
- Cynk 3,7 mg 33%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 22,1 µg 40%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 24 g | 0 g | 3,3 g |
| 1 porcja | 113 g | 140 | 27 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 porcje | 226 g | 280 | 53 g | 0 g | 7,5 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 70 | 13 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porcje | 339 g | 420 | 80 g | 0 g | 11 g |
| 4 porcje | 452 g | 560 | 106 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 35 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 47 g | 0 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 59 g | 0 g | 8,4 g |
Podobne produkty
- Stek wołowy z udźca dolnegobiodro, zewnętrzna, bez kości, chude i tłuste, przycięcie do 0 mm, surowe153 kcal / 100 g
- Stek wołowy z udźca surowybiodro, (górna część), bez kości, chude i tłuste, przycięcie 0 mm (0), surowe120 kcal / 100 g
- Stek wołowy z udźca wewnętrznegobiodro, (górna), bez kości, chuda z tłuszczem, otrimowanie 3 mm, surowa132 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowy z udźcabez kości, tylko oddzielne chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe116 kcal / 100 g
- Stek z udźca wołowegobez kości, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe121 kcal / 100 g
- Stek z górnej części udźca wołowegotylko chude mięso, okrojone do 1/8129 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udcabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe121 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowabez kości, chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do tłuszczu 0", wszystkie klasy, surowe125 kcal / 100 g
- Udziec wołowy górnyoddzielne chude mięso i tłuszcz, okorowane do 1/8" tłuszczu, prime, surowe173 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowy z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe124 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek wołowy z udźca
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek wołowy z udźca?
100 g produktu Stek wołowy z udźca zawiera 124 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek wołowy z udźca?
1 porcja (113 g) produktu Stek wołowy z udźca zawiera 140 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek wołowy z udźca?
2 porcje (226 g) produktu Stek wołowy z udźca zawiera 280 kcal, w tym 53 g białka, 0 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek wołowy z udźca?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek wołowy z udźca zawiera 70 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek wołowy z udźca?
3 porcje (339 g) produktu Stek wołowy z udźca zawiera 420 kcal, w tym 80 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek wołowy z udźca?
4 porcje (452 g) produktu Stek wołowy z udźca zawiera 560 kcal, w tym 106 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek wołowy z udźca?
50 g produktu Stek wołowy z udźca zawiera 62 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek wołowy z udźca?
150 g produktu Stek wołowy z udźca zawiera 186 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171743 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
