Wiedz, co masz na talerzu
Stek wołowy z udźca
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 170 kcal —
- Białko 30 g 60%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,6 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,8 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 78 mg 3%
- Cholesterol 86 mg 29%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,34 mg 2%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,31 mg 24%
- Niacyna (B3) 9,2 mg 58%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,49 mg 10%
- Witamina B6 0,89 mg 52%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 2,3 µg 96%
- Cholina 90,5 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 18 mg 1%
- Żelazo 3,3 mg 18%
- Magnez 17 mg 4%
- Fosfor 305 mg 24%
- Potas 426 mg 9%
- Cynk 5,2 mg 47%
- Miedź 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 30,3 µg 55%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 30 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 porcja | 85 g | 145 | 26 g | 0 g | 3,9 g |
| 2 porcje | 170 g | 289 | 51 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 porcje | 255 g | 434 | 77 g | 0 g | 12 g |
| 4 porcje | 340 g | 578 | 102 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 45 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 60 g | 0 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 75 g | 0 g | 12 g |
Podobne produkty
- Stek wołowy z udźca z grillabez kości, tylko oddzielne chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, z grilla149 kcal / 100 g
- Stek wołowy z udźca wewnętrznegobiodro, (górna), bez kości, chuda, ugotowana, duszona218 kcal / 100 g
- Stek z udźca wołowegobez kości, wyłącznie oddzielne chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, z grilla158 kcal / 100 g
- Stek z górnej części udźcaoddzielone chude i tłuszcz, przycięte do 1/8224 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udcabez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone158 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźcabez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, pieczone150 kcal / 100 g
- Górna część udźca wołowegotylko oddzielne chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, smażone na patelni228 kcal / 100 g
- Gotowany stek wołowy choice z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla163 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", choice, gotowane, z grilla174 kcal / 100 g
- Wołowina zrazowa górnamięso chude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, smażone na patelni266 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek wołowy z udźca
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek wołowy z udźca?
100 g produktu Stek wołowy z udźca zawiera 170 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek wołowy z udźca?
1 porcja (85 g) produktu Stek wołowy z udźca zawiera 145 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek wołowy z udźca?
2 porcje (170 g) produktu Stek wołowy z udźca zawiera 289 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek wołowy z udźca?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek wołowy z udźca zawiera 72 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek wołowy z udźca?
3 porcje (255 g) produktu Stek wołowy z udźca zawiera 434 kcal, w tym 77 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek wołowy z udźca?
4 porcje (340 g) produktu Stek wołowy z udźca zawiera 578 kcal, w tym 102 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek wołowy z udźca?
50 g produktu Stek wołowy z udźca zawiera 85 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek wołowy z udźca?
150 g produktu Stek wołowy z udźca zawiera 255 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168740 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
