Wiedz, co masz na talerzu
Gotowany stek wołowy choice z udca
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 163 kcal —
- Białko 30 g 60%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,8 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,7 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 67 mg 3%
- Cholesterol 76 mg 25%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,33 mg 2%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacyna (B3) 8,8 mg 55%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,45 mg 9%
- Witamina B6 0,84 mg 49%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 2,2 µg 91%
- Cholina 83,7 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 17 mg 1%
- Żelazo 1,9 mg 11%
- Magnez 16 mg 4%
- Fosfor 286 mg 23%
- Potas 419 mg 9%
- Cynk 4,4 mg 40%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 29,4 µg 53%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 30 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 porcja | 85 g | 139 | 25 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 porcje | 170 g | 277 | 51 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porcje | 255 g | 416 | 76 g | 0 g | 12 g |
| 4 porcje | 340 g | 554 | 101 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 45 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 60 g | 0 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 75 g | 0 g | 12 g |
Podobne produkty
- Pieczeń z ligawy wołowej choicebez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone171 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźca choicewyłącznie mięso chude, okrojone z tłuszczu do 1/8", choice, gotowane, pieczone175 kcal / 100 g
- Stek z udźca wołowegobez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla166 kcal / 100 g
- Stek wołowy z udźcabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla170 kcal / 100 g
- Pieczona wołowina gotowanawyłącznie mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, pieczone163 kcal / 100 g
- Wołowina z udźcagotowane, bez oleju, z solą212 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane/upieczone, z grilla202 kcal / 100 g
- Surowa wołowina Choicebez kości, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe124 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej select z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane/upieczone, z grilla187 kcal / 100 g
- Wołowina z udca w całościtylko chude mięso, okrojone z tłuszczu do 1/4", choice, gotowane, z grilla191 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Gotowany stek wołowy choice z udca
Ile kalorii ma 100 g produktu Gotowany stek wołowy choice z udca?
100 g produktu Gotowany stek wołowy choice z udca zawiera 163 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Gotowany stek wołowy choice z udca?
1 porcja (85 g) produktu Gotowany stek wołowy choice z udca zawiera 139 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Gotowany stek wołowy choice z udca?
2 porcje (170 g) produktu Gotowany stek wołowy choice z udca zawiera 277 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Gotowany stek wołowy choice z udca?
½ porcji (42,5 g) produktu Gotowany stek wołowy choice z udca zawiera 69 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Gotowany stek wołowy choice z udca?
3 porcje (255 g) produktu Gotowany stek wołowy choice z udca zawiera 416 kcal, w tym 76 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Gotowany stek wołowy choice z udca?
4 porcje (340 g) produktu Gotowany stek wołowy choice z udca zawiera 554 kcal, w tym 101 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Gotowany stek wołowy choice z udca?
50 g produktu Gotowany stek wołowy choice z udca zawiera 82 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Gotowany stek wołowy choice z udca?
150 g produktu Gotowany stek wołowy choice z udca zawiera 245 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173994 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
