Wiedz, co masz na talerzu
Wołowina z udca w całości
Kalorie i wartości odżywcze
tylko chude mięso, okrojone z tłuszczu do 1/4", choice, gotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 191 kcal —
- Białko 29 g 58%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,3 g 9%
- Tłuszcze nasycone 2,6 g 13%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 64 mg 3%
- Cholesterol 78 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,14 mg 1%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 4,3 mg 27%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,41 mg 8%
- Witamina B6 0,4 mg 24%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 3,2 µg 132%
- Cholina 111 mg 20%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 2,7 mg 15%
- Magnez 28 mg 7%
- Fosfor 256 mg 20%
- Potas 422 mg 9%
- Cynk 4,6 mg 42%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 27,7 µg 50%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 29 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 porcja | 85 g | 162 | 25 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 porcje | 170 g | 325 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porcje | 255 g | 487 | 75 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcje | 340 g | 649 | 99 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 58 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 73 g | 0 g | 18 g |
Podobne produkty
- Stek z udźca wołowegotylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone193 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udcabez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone158 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźcawołowina, samo chude, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone185 kcal / 100 g
- Stek wołowy z udźcabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla170 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wołowa z udca choicewołowina, udo, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone176 kcal / 100 g
- Pieczona wołowina gotowanawyłącznie mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, pieczone163 kcal / 100 g
- Górna część udźca wołowegotylko oddzielne chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone207 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wołowa z udcawołowina, udo, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone174 kcal / 100 g
- Wołowina porcje detalicznekompozycja oczyszczonych porcji detalicznych, wyłącznie chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, gotowane206 kcal / 100 g
- Chudy stek z wołowej udźca selectwołowina, tylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, duszone205 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wołowina z udca w całości
Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowina z udca w całości?
100 g produktu Wołowina z udca w całości zawiera 191 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 7,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Wołowina z udca w całości?
1 porcja (85 g) produktu Wołowina z udca w całości zawiera 162 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 6,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Wołowina z udca w całości?
2 porcje (170 g) produktu Wołowina z udca w całości zawiera 325 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Wołowina z udca w całości?
½ porcji (42,5 g) produktu Wołowina z udca w całości zawiera 81 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Wołowina z udca w całości?
3 porcje (255 g) produktu Wołowina z udca w całości zawiera 487 kcal, w tym 75 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Wołowina z udca w całości?
4 porcje (340 g) produktu Wołowina z udca w całości zawiera 649 kcal, w tym 99 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowina z udca w całości?
50 g produktu Wołowina z udca w całości zawiera 96 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowina z udca w całości?
150 g produktu Wołowina z udca w całości zawiera 287 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168616 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
