Wiedz, co masz na talerzu
Chuda pieczeń wołowa z udca
Kalorie i wartości odżywcze
wołowina, udo, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 174 kcal —
- Białko 28 g 55%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,2 g 8%
- Tłuszcze nasycone 2,2 g 11%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 36 mg 2%
- Cholesterol 74 mg 25%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,35 mg 2%
- Witamina K 1,3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacyna (B3) 4,9 mg 31%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,54 mg 11%
- Witamina B6 0,37 mg 22%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 1,5 µg 63%
- Cholina 105 mg 19%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 2,3 mg 13%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 174 mg 14%
- Potas 226 mg 5%
- Cynk 4,7 mg 43%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 31,1 µg 57%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 28 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 porcja | 85 g | 148 | 23 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 porcje | 170 g | 296 | 47 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 porcje | 255 g | 444 | 70 g | 0 g | 16 g |
| 4 porcje | 340 g | 592 | 94 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 41 g | 0 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 69 g | 0 g | 16 g |
Podobne produkty
- Pieczeń wołowapieczeń z udźca, wołowina, oddzielny tłuszcz i chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone228 kcal / 100 g
- Pieczeń z udca wołowegoround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Pieczona wołowina gotowanawyłącznie mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, pieczone163 kcal / 100 g
- Udziec wołowyround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Stek z udźca wołowegookrągłe, oddzielne chude mięso i tłuszcz, okorowane do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone204 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń wołowawyłącznie mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe119 kcal / 100 g
- Wołowina z udca cały kawałektylko chude mięso, okrojone do 1/4" tłuszczu, select, gotowane, z grilla172 kcal / 100 g
- Górna część udźca wołowegotylko oddzielne chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane, duszone190 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń wołowa z udźcawołowina, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe140 kcal / 100 g
- Cały kawałek wołowiny z udźcamięso chude i tłuszcz, okrojone z tłuszczu do 1/8", select, gotowane, pieczone218 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Chuda pieczeń wołowa z udca
Ile kalorii ma 100 g produktu Chuda pieczeń wołowa z udca?
100 g produktu Chuda pieczeń wołowa z udca zawiera 174 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 6,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Chuda pieczeń wołowa z udca?
1 porcja (85 g) produktu Chuda pieczeń wołowa z udca zawiera 148 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Chuda pieczeń wołowa z udca?
2 porcje (170 g) produktu Chuda pieczeń wołowa z udca zawiera 296 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Chuda pieczeń wołowa z udca?
½ porcji (42,5 g) produktu Chuda pieczeń wołowa z udca zawiera 74 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Chuda pieczeń wołowa z udca?
3 porcje (255 g) produktu Chuda pieczeń wołowa z udca zawiera 444 kcal, w tym 70 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Chuda pieczeń wołowa z udca?
4 porcje (340 g) produktu Chuda pieczeń wołowa z udca zawiera 592 kcal, w tym 94 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Chuda pieczeń wołowa z udca?
50 g produktu Chuda pieczeń wołowa z udca zawiera 87 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Chuda pieczeń wołowa z udca?
150 g produktu Chuda pieczeń wołowa z udca zawiera 261 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 9,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170233 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
