Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń wołowa z udca
Kalorie i wartości odżywcze
wołowina, udo, chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 210 kcal —
- Białko 28 g 55%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 10 g 13%
- Tłuszcze nasycone 3,8 g 19%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 64 mg 3%
- Cholesterol 82 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 0,14 mg 1%
- Witamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacyna (B3) 3,6 mg 23%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,45 mg 9%
- Witamina B6 0,38 mg 22%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 2,8 µg 117%
- Cholina 105 mg 19%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 2,8 mg 16%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 232 mg 19%
- Potas 370 mg 8%
- Cynk 6,7 mg 61%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 26,9 µg 49%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 1 porcja | 85 g | 179 | 24 g | 0 g | 8,7 g |
| 2 porcje | 170 g | 357 | 47 g | 0 g | 17 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 porcje | 255 g | 536 | 71 g | 0 g | 26 g |
| 4 porcje | 340 g | 714 | 94 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 41 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 55 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 69 g | 0 g | 26 g |
Podobne produkty
- Pieczeń wołowapieczeń z udźca, wołowina, oddzielny tłuszcz i chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone228 kcal / 100 g
- Pieczeń z udca wołowegoround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Udziec wołowyround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Pieczona wołowina gotowanawyłącznie mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, pieczone163 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń wołowawyłącznie mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe119 kcal / 100 g
- Stek z udźca wołowegookrągłe, oddzielne chude mięso i tłuszcz, okorowane do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone204 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń wołowa z udźca selectwołowina, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe128 kcal / 100 g
- Wołowina zrazowa górnamięso chude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 0" tłuszczu, select, gotowane, duszone200 kcal / 100 g
- Górna część udźca wołowegooddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, duszone225 kcal / 100 g
- Stek wołowywołowina, udziec, orzech, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, ugotowane, z grilla162 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń wołowa z udca
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń wołowa z udca?
100 g produktu Pieczeń wołowa z udca zawiera 210 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Pieczeń wołowa z udca?
1 porcja (85 g) produktu Pieczeń wołowa z udca zawiera 179 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 8,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Pieczeń wołowa z udca?
2 porcje (170 g) produktu Pieczeń wołowa z udca zawiera 357 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń wołowa z udca?
½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń wołowa z udca zawiera 89 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Pieczeń wołowa z udca?
3 porcje (255 g) produktu Pieczeń wołowa z udca zawiera 536 kcal, w tym 71 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Pieczeń wołowa z udca?
4 porcje (340 g) produktu Pieczeń wołowa z udca zawiera 714 kcal, w tym 94 g białka, 0 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń wołowa z udca?
50 g produktu Pieczeń wołowa z udca zawiera 105 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń wołowa z udca?
150 g produktu Pieczeń wołowa z udca zawiera 315 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168706 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
