Wiedz, co masz na talerzu
Surowa pieczeń z udca wołowego
Kalorie i wartości odżywcze
udziec, wołowina, oddzielna chuda i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 151 kcal —
- Białko 20 g 41%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7 g 9%
- Tłuszcze nasycone 2,8 g 14%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 55 mg 2%
- Cholesterol 62 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,3 mg 2%
- Witamina K 1,2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 6,1 mg 38%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,59 mg 12%
- Witamina B6 0,61 mg 36%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 1,5 µg 62%
- Cholina 85,6 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 19 mg 1%
- Żelazo 1,7 mg 9%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 194 mg 16%
- Potas 318 mg 7%
- Cynk 3,7 mg 34%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 24,2 µg 44%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 21 g | 0 g | 7 g |
| 1 porcja | 113 g | 171 | 23 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 porcje | 226 g | 341 | 46 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 85 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 porcje | 339 g | 512 | 69 g | 0 g | 24 g |
| 4 porcje | 452 g | 683 | 93 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 10 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 51 g | 0 g | 18 g |
Podobne produkty
- Pieczeń z udca wołowegoround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Udziec wołowyround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowabez kości, chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do tłuszczu 0", wszystkie klasy, surowe125 kcal / 100 g
- Surowa wołowinabez kości, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe121 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń wołowa z udźcawołowina, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe140 kcal / 100 g
- Stek wołowy z udźcabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe124 kcal / 100 g
- Surowy stek z polędwicy wołowej / z udcaudziec, chude mięso i tłuszcz, okrojone z tłuszczu do 0", wszystkie klasy, surowe143 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowywołowina, udziec, orzech, bok, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe123 kcal / 100 g
- Stek z udźca wołowegobez kości, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe121 kcal / 100 g
- Udziec wołowy górnyoddzielne chude mięso i tłuszcz, okorowane do 1/8" tłuszczu, prime, surowe173 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Surowa pieczeń z udca wołowego
Ile kalorii ma 100 g produktu Surowa pieczeń z udca wołowego?
100 g produktu Surowa pieczeń z udca wołowego zawiera 151 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Surowa pieczeń z udca wołowego?
1 porcja (113 g) produktu Surowa pieczeń z udca wołowego zawiera 171 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Surowa pieczeń z udca wołowego?
2 porcje (226 g) produktu Surowa pieczeń z udca wołowego zawiera 341 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Surowa pieczeń z udca wołowego?
½ porcji (56,5 g) produktu Surowa pieczeń z udca wołowego zawiera 85 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Surowa pieczeń z udca wołowego?
3 porcje (339 g) produktu Surowa pieczeń z udca wołowego zawiera 512 kcal, w tym 69 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Surowa pieczeń z udca wołowego?
4 porcje (452 g) produktu Surowa pieczeń z udca wołowego zawiera 683 kcal, w tym 93 g białka, 0 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Surowa pieczeń z udca wołowego?
50 g produktu Surowa pieczeń z udca wołowego zawiera 76 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Surowa pieczeń z udca wołowego?
150 g produktu Surowa pieczeń z udca wołowego zawiera 227 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169470 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
