Wiedz, co masz na talerzu
pieczeń wołowa
Kalorie i wartości odżywcze
pieczeń z udźca, wołowina, oddzielny tłuszcz i chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 219 kcal —
- Białko 27 g 55%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 11 g 15%
- Tłuszcze nasycone 4,2 g 21%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 63 mg 3%
- Cholesterol 82 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 0,17 mg 1%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacyna (B3) 3,6 mg 22%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,45 mg 9%
- Witamina B6 0,38 mg 22%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 2,8 µg 117%
- Cholina 105 mg 19%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 2,8 mg 16%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 230 mg 18%
- Potas 367 mg 8%
- Cynk 6,7 mg 61%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 26,8 µg 49%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcja | 85 g | 186 | 23 g | 0 g | 9,6 g |
| 2 porcje | 170 g | 372 | 47 g | 0 g | 19 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 porcje | 255 g | 558 | 70 g | 0 g | 29 g |
| 4 porcje | 340 g | 745 | 93 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 14 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 55 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 69 g | 0 g | 28 g |
Podobne produkty
- Pieczeń wołowa z udcabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe121 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń wołowa z udźca selectwołowina, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe128 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z żeberduży koniec, żebra 6-9, tłuszcz i mięso oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, upieczone355 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźcapieczeń, oddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone208 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z polędwicybiodro, bez kości, chude i tłuste, przycięcie 0 mm, ugotowane, pieczone205 kcal / 100 g
- Pieczeń z udca wołowegoround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Pieczeń z ligawy wołowejchude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone218 kcal / 100 g
- Pieczona wołowina gotowanawyłącznie mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, pieczone163 kcal / 100 g
- Udziec wołowyround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Stek z udźca wołowegookrągłe, oddzielne chude mięso i tłuszcz, okorowane do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone204 kcal / 100 g
Pytania o produkt: pieczeń wołowa
Ile kalorii ma 100 g produktu pieczeń wołowa?
100 g produktu pieczeń wołowa zawiera 219 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu pieczeń wołowa?
1 porcja (85 g) produktu pieczeń wołowa zawiera 186 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 9,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu pieczeń wołowa?
2 porcje (170 g) produktu pieczeń wołowa zawiera 372 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu pieczeń wołowa?
½ porcji (42,5 g) produktu pieczeń wołowa zawiera 93 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu pieczeń wołowa?
3 porcje (255 g) produktu pieczeń wołowa zawiera 558 kcal, w tym 70 g białka, 0 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu pieczeń wołowa?
4 porcje (340 g) produktu pieczeń wołowa zawiera 745 kcal, w tym 93 g białka, 0 g węglowodanów i 39 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu pieczeń wołowa?
50 g produktu pieczeń wołowa zawiera 110 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu pieczeń wołowa?
150 g produktu pieczeń wołowa zawiera 329 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169526 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
