Wiedz, co masz na talerzu
Surowa chuda wołowina z udca
Kalorie i wartości odżywcze
wołowina, udo, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 126 kcal —
- Białko 21 g 42%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4 g 5%
- Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 54 mg 2%
- Cholesterol 57 mg 19%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,27 mg 2%
- Witamina K 1,1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 10%
- Niacyna (B3) 6,2 mg 39%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,62 mg 12%
- Witamina B6 0,61 mg 36%
- Foliany (B9) 12 µg 3%
- Witamina B12 1,5 µg 61%
- Cholina 88 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 18 mg 1%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 198 mg 16%
- Potas 323 mg 7%
- Cynk 3,9 mg 35%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 26 µg 47%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 21 g | 0 g | 4 g |
| 1 porcja | 113 g | 142 | 24 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 porcje | 226 g | 285 | 48 g | 0 g | 8,9 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porcje | 339 g | 427 | 71 g | 0 g | 13 g |
| 4 porcje | 452 g | 570 | 95 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 32 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 42 g | 0 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 53 g | 0 g | 9,9 g |
Podobne produkty
- Pieczeń z udca wołowegoround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Udziec wołowyround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udcabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe121 kcal / 100 g
- Surowa wołowinabez kości, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe121 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń wołowawyłącznie mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe119 kcal / 100 g
- Stek z udźca wołowegobez kości, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe121 kcal / 100 g
- Surowy stek z polędwicy wołowej / z udcaudziec, chude mięso i tłuszcz, okrojone z tłuszczu do 0", wszystkie klasy, surowe143 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowywołowina, udziec, orzech, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe137 kcal / 100 g
- Stek wołowy z udźcabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe124 kcal / 100 g
- Cały kawałek wołowiny z udźca surowymięso chude i tłuszcz, okrojone z tłuszczu do 1/8", select, surowe184 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Surowa chuda wołowina z udca
Ile kalorii ma 100 g produktu Surowa chuda wołowina z udca?
100 g produktu Surowa chuda wołowina z udca zawiera 126 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Surowa chuda wołowina z udca?
1 porcja (113 g) produktu Surowa chuda wołowina z udca zawiera 142 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Surowa chuda wołowina z udca?
2 porcje (226 g) produktu Surowa chuda wołowina z udca zawiera 285 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 8,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Surowa chuda wołowina z udca?
½ porcji (56,5 g) produktu Surowa chuda wołowina z udca zawiera 71 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Surowa chuda wołowina z udca?
3 porcje (339 g) produktu Surowa chuda wołowina z udca zawiera 427 kcal, w tym 71 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Surowa chuda wołowina z udca?
4 porcje (452 g) produktu Surowa chuda wołowina z udca zawiera 570 kcal, w tym 95 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Surowa chuda wołowina z udca?
50 g produktu Surowa chuda wołowina z udca zawiera 63 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Surowa chuda wołowina z udca?
150 g produktu Surowa chuda wołowina z udca zawiera 189 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173125 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
