Wiedz, co masz na talerzu
Surowy stek z polędwicy wołowej / z udca
Kalorie i wartości odżywcze
udziec, chude mięso i tłuszcz, okrojone z tłuszczu do 0", wszystkie klasy, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 143 kcal —
- Białko 21 g 42%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,9 g 8%
- Tłuszcze nasycone 2,2 g 11%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 54 mg 2%
- Cholesterol 59 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,21 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 14%
- Niacyna (B3) 5 mg 31%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,73 mg 15%
- Witamina B6 0,53 mg 31%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 4,5 µg 187%
- Cholina 83,6 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 2 mg 11%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 215 mg 17%
- Potas 363 mg 8%
- Cynk 5,3 mg 48%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 30 µg 55%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 porcja | 113 g | 162 | 24 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 porcje | 226 g | 323 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porcje | 339 g | 485 | 71 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcje | 452 g | 646 | 95 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 31 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 52 g | 0 g | 15 g |
Podobne produkty
- Stek z polędwicy wołowej z udcawołowina, oddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe129 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowywołowina, udziec, orzech, bok, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe123 kcal / 100 g
- Stek z ligawy wołowejbiodro, bez kości, chude i tłuste, przycięcie 0 mm (0), surowe130 kcal / 100 g
- Surowa chuda wołowina z udcawołowina, udo, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe126 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń z udca wołowegoudziec, wołowina, oddzielna chuda i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe151 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowy z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe124 kcal / 100 g
- Udziec wołowyround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Pieczeń z wołowej ligawybiodro, bez kości, chude i tłuste, przycięcie 0 mm, surowe128 kcal / 100 g
- Pieczeń z końcówki udźcaudziec, wołowina, oddzielający się chudy mięsień i tłuszcz, przycięte do 0 cali tłuszczu, klasa Select, surowe145 kcal / 100 g
- Cały kawałek wołowiny z udźca surowymięso chude i tłuszcz, okrojone z tłuszczu do 1/8", select, surowe184 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Surowy stek z polędwicy wołowej / z udca
Ile kalorii ma 100 g produktu Surowy stek z polędwicy wołowej / z udca?
100 g produktu Surowy stek z polędwicy wołowej / z udca zawiera 143 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Surowy stek z polędwicy wołowej / z udca?
1 porcja (113 g) produktu Surowy stek z polędwicy wołowej / z udca zawiera 162 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Surowy stek z polędwicy wołowej / z udca?
2 porcje (226 g) produktu Surowy stek z polędwicy wołowej / z udca zawiera 323 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Surowy stek z polędwicy wołowej / z udca?
½ porcji (56,5 g) produktu Surowy stek z polędwicy wołowej / z udca zawiera 81 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Surowy stek z polędwicy wołowej / z udca?
3 porcje (339 g) produktu Surowy stek z polędwicy wołowej / z udca zawiera 485 kcal, w tym 71 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Surowy stek z polędwicy wołowej / z udca?
4 porcje (452 g) produktu Surowy stek z polędwicy wołowej / z udca zawiera 646 kcal, w tym 95 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Surowy stek z polędwicy wołowej / z udca?
50 g produktu Surowy stek z polędwicy wołowej / z udca zawiera 72 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Surowy stek z polędwicy wołowej / z udca?
150 g produktu Surowy stek z polędwicy wołowej / z udca zawiera 215 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173369 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
