Wiedz, co masz na talerzu
Stek wołowy
Kalorie i wartości odżywcze
wołowina, udziec, orzech, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, ugotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 162 kcal —
- Białko 27 g 53%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,3 g 7%
- Tłuszcze nasycone 2,1 g 10%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 53 mg 2%
- Cholesterol 74 mg 25%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,19 mg 1%
- Witamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 17%
- Niacyna (B3) 4,7 mg 29%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,85 mg 17%
- Witamina B6 0,46 mg 27%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 3,8 µg 160%
- Cholina 105 mg 19%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 2,5 mg 14%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 243 mg 19%
- Potas 386 mg 8%
- Cynk 7,4 mg 67%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 37,5 µg 68%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 27 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 porcja | 85 g | 138 | 23 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 porcje | 170 g | 275 | 45 g | 0 g | 9 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 413 | 68 g | 0 g | 14 g |
| 4 porcje | 340 g | 551 | 91 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 40 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 53 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 67 g | 0 g | 13 g |
Podobne produkty
- Surowy stek wołowywołowina, udziec, orzech, bok, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe123 kcal / 100 g
- Stek wołowy z udźcabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla170 kcal / 100 g
- Stek wołowy z udźca z grillabez kości, tylko oddzielne chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, z grilla149 kcal / 100 g
- Gotowany stek wołowy z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla159 kcal / 100 g
- Gotowany stek wołowy choice z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla163 kcal / 100 g
- Stek z udźca wołowegoudziec, chude mięso i tłuszcz, okrojone z tłuszczu do 0", wszystkie klasy, gotowane, z grilla168 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowej z udcawołowina, oddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, z grilla160 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udcawołowina, udo, chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, pieczone210 kcal / 100 g
- Pieczeń z udca wołowegoudziec, wołowina, oddzielna chuda i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone188 kcal / 100 g
- Steak z picanhabez kości, mięso chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, z grilla249 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek wołowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek wołowy?
100 g produktu Stek wołowy zawiera 162 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek wołowy?
1 porcja (85 g) produktu Stek wołowy zawiera 138 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek wołowy?
2 porcje (170 g) produktu Stek wołowy zawiera 275 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek wołowy?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek wołowy zawiera 69 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek wołowy?
3 porcje (255 g) produktu Stek wołowy zawiera 413 kcal, w tym 68 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek wołowy?
4 porcje (340 g) produktu Stek wołowy zawiera 551 kcal, w tym 91 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek wołowy?
50 g produktu Stek wołowy zawiera 81 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek wołowy?
150 g produktu Stek wołowy zawiera 243 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172127 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
