Wiedz, co masz na talerzu
Stek z udźca wołowego
Kalorie i wartości odżywcze
udziec, chude mięso i tłuszcz, okrojone z tłuszczu do 0", wszystkie klasy, gotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 168 kcal —
- Białko 29 g 58%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,8 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,9 g 10%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 54 mg 2%
- Cholesterol 80 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,2 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacyna (B3) 5,9 mg 37%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,8 mg 16%
- Witamina B6 0,56 mg 33%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 4,2 µg 174%
- Cholina 103 mg 19%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 2,8 mg 15%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 239 mg 19%
- Potas 365 mg 8%
- Cynk 7,3 mg 66%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 42,1 µg 77%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 29 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 porcja | 85 g | 143 | 25 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 porcje | 170 g | 286 | 49 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porcje | 255 g | 428 | 74 g | 0 g | 12 g |
| 4 porcje | 340 g | 571 | 99 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 15 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 44 g | 0 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 58 g | 0 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 73 g | 0 g | 12 g |
Podobne produkty
- Stek z polędwicy wołowej z udcawołowina, oddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, z grilla160 kcal / 100 g
- Stek wołowywołowina, udziec, orzech, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, z grilla188 kcal / 100 g
- Gotowany stek wołowy z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla159 kcal / 100 g
- Pieczeń z udca wołowegoudziec, wołowina, oddzielna chuda i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone188 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wołowa z udcawołowina, udo, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone174 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowapieczeń z udźca, wołowina, oddzielny tłuszcz i chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone219 kcal / 100 g
- Surowy stek z polędwicy wołowej / z udcaudziec, chude mięso i tłuszcz, okrojone z tłuszczu do 0", wszystkie klasy, surowe143 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowywołowina, udziec, orzech, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe150 kcal / 100 g
- Gotowany stek wołowy choice z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla163 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wołowa z udca choicewołowina, udo, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone176 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z udźca wołowego
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z udźca wołowego?
100 g produktu Stek z udźca wołowego zawiera 168 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z udźca wołowego?
1 porcja (85 g) produktu Stek z udźca wołowego zawiera 143 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z udźca wołowego?
2 porcje (170 g) produktu Stek z udźca wołowego zawiera 286 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z udźca wołowego?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z udźca wołowego zawiera 71 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z udźca wołowego?
3 porcje (255 g) produktu Stek z udźca wołowego zawiera 428 kcal, w tym 74 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z udźca wołowego?
4 porcje (340 g) produktu Stek z udźca wołowego zawiera 571 kcal, w tym 99 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z udźca wołowego?
50 g produktu Stek z udźca wołowego zawiera 84 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z udźca wołowego?
150 g produktu Stek z udźca wołowego zawiera 252 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 7,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172131 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
