Wiedz, co masz na talerzu
Stek z polędwicy wołowej z udca
Kalorie i wartości odżywcze
wołowina, oddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 160 kcal —
- Białko 29 g 58%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 3,9 g 5%
- Tłuszcze nasycone 1,3 g 6%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 52 mg 2%
- Cholesterol 78 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,19 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 6 mg 37%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,86 mg 17%
- Witamina B6 0,52 mg 31%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 4 µg 168%
- Cholina 102 mg 19%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 3 mg 17%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 245 mg 20%
- Potas 365 mg 8%
- Cynk 8,1 mg 73%
- Miedź 0,14 mg 16%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 40,8 µg 74%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 29 g | 0 g | 3,9 g |
| 1 porcja | 85 g | 136 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 porcje | 170 g | 272 | 50 g | 0 g | 6,6 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 408 | 75 g | 0 g | 10 g |
| 4 porcje | 340 g | 544 | 99 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 44 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 59 g | 0 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 73 g | 0 g | 9,8 g |
Podobne produkty
- Surowy stek z polędwicy wołowej / z udcaudziec, chude mięso i tłuszcz, okrojone z tłuszczu do 0", wszystkie klasy, surowe143 kcal / 100 g
- Stek z udźca wołowegoudziec, chude mięso i tłuszcz, okrojone z tłuszczu do 0", wszystkie klasy, gotowane, z grilla168 kcal / 100 g
- Stek wołowywołowina, udziec, orzech, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, z grilla188 kcal / 100 g
- Gotowany stek wołowy z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla159 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowywołowina, udziec, orzech, bok, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe123 kcal / 100 g
- Gotowany stek wołowy choice z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla163 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej select z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane/upieczone, z grilla187 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane/upieczone, z grilla202 kcal / 100 g
- Ligawa wołowabez tłuszczu, grillowany/pieczony, bez oleju, z solą208 kcal / 100 g
- Steak z picanhabez kości, mięso chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, z grilla249 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z polędwicy wołowej z udca
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z polędwicy wołowej z udca?
100 g produktu Stek z polędwicy wołowej z udca zawiera 160 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z polędwicy wołowej z udca?
1 porcja (85 g) produktu Stek z polędwicy wołowej z udca zawiera 136 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z polędwicy wołowej z udca?
2 porcje (170 g) produktu Stek z polędwicy wołowej z udca zawiera 272 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z polędwicy wołowej z udca?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z polędwicy wołowej z udca zawiera 68 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z polędwicy wołowej z udca?
3 porcje (255 g) produktu Stek z polędwicy wołowej z udca zawiera 408 kcal, w tym 75 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z polędwicy wołowej z udca?
4 porcje (340 g) produktu Stek z polędwicy wołowej z udca zawiera 544 kcal, w tym 99 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z polędwicy wołowej z udca?
50 g produktu Stek z polędwicy wołowej z udca zawiera 80 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z polędwicy wołowej z udca?
150 g produktu Stek z polędwicy wołowej z udca zawiera 240 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172121 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
