Wiedz, co masz na talerzu
Stek z polędwicy wołowej / z udca
Kalorie i wartości odżywcze
udziec, chude mięso i tłuszcz, okrojone z tłuszczu do 0", wszystkie klasy, gotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 177 kcal —
- Białko 27 g 54%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,8 g 9%
- Tłuszcze nasycone 2,5 g 13%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 52 mg 2%
- Cholesterol 77 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,2 mg 1%
- Witamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 5,2 mg 32%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,75 mg 15%
- Witamina B6 0,5 mg 29%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 3,2 µg 135%
- Cholina 104 mg 19%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 2,5 mg 14%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 240 mg 19%
- Potas 377 mg 8%
- Cynk 6,8 mg 62%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 39 µg 71%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 27 g | 0 g | 6,8 g |
| 1 porcja | 85 g | 150 | 23 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 porcje | 170 g | 301 | 46 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porcje | 255 g | 451 | 69 g | 0 g | 17 g |
| 4 porcje | 340 g | 602 | 92 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 41 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 54 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 68 g | 0 g | 17 g |
Podobne produkty
- Stek z udźca wołowegoudziec, chude mięso i tłuszcz, okrojone z tłuszczu do 0", wszystkie klasy, gotowane, z grilla168 kcal / 100 g
- Stek z ligawy wołowejbiodro, bez kości, chude i tłuste, przycięcie 0 mm (0), surowe130 kcal / 100 g
- Gotowany stek wołowy z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla159 kcal / 100 g
- Pieczeń z udca wołowegoudziec, wołowina, oddzielna chuda i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone188 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wołowa z udcawołowina, udo, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone174 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowapieczeń z udźca, wołowina, oddzielny tłuszcz i chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone219 kcal / 100 g
- Gotowany stek wołowy choice z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla163 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wołowa z udca choicewołowina, udo, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone176 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowywołowina, udziec, orzech, bok, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe123 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", wszystkie klasy, gotowane, z grilla171 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z polędwicy wołowej / z udca
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z polędwicy wołowej / z udca?
100 g produktu Stek z polędwicy wołowej / z udca zawiera 177 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z polędwicy wołowej / z udca?
1 porcja (85 g) produktu Stek z polędwicy wołowej / z udca zawiera 150 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z polędwicy wołowej / z udca?
2 porcje (170 g) produktu Stek z polędwicy wołowej / z udca zawiera 301 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z polędwicy wołowej / z udca?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z polędwicy wołowej / z udca zawiera 75 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z polędwicy wołowej / z udca?
3 porcje (255 g) produktu Stek z polędwicy wołowej / z udca zawiera 451 kcal, w tym 69 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z polędwicy wołowej / z udca?
4 porcje (340 g) produktu Stek z polędwicy wołowej / z udca zawiera 602 kcal, w tym 92 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z polędwicy wołowej / z udca?
50 g produktu Stek z polędwicy wołowej / z udca zawiera 89 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z polędwicy wołowej / z udca?
150 g produktu Stek z polędwicy wołowej / z udca zawiera 266 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173370 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
