Wiedz, co masz na talerzu
Surowa chuda wołowina z udca choice
Kalorie i wartości odżywcze
wołowina, udo, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 130 kcal —
- Białko 21 g 42%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,6 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,6 g 8%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 52 mg 2%
- Cholesterol 58 mg 19%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,28 mg 2%
- Witamina K 1,1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacyna (B3) 6,3 mg 39%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,62 mg 12%
- Witamina B6 0,61 mg 36%
- Foliany (B9) 12 µg 3%
- Witamina B12 1,7 µg 72%
- Cholina 86,7 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 18 mg 1%
- Żelazo 1,9 mg 11%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potas 318 mg 7%
- Cynk 3,9 mg 35%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 25,8 µg 47%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 21 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 porcja | 113 g | 147 | 24 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 porcje | 226 g | 294 | 47 g | 0 g | 10 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 porcje | 339 g | 441 | 70 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcje | 452 g | 588 | 94 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 10 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 31 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 42 g | 0 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 52 g | 0 g | 11 g |
Podobne produkty
- Pieczeń z udca wołowegoround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Udziec wołowyround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowapieczeń z udźca, wołowina, oddzielny tłuszcz i chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone228 kcal / 100 g
- Surowa wołowina Choicebez kości, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe124 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń wołowa z udźcawołowina, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe140 kcal / 100 g
- Stek z udźca wołowegotylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, surowe140 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowywołowina, udziec, orzech, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe150 kcal / 100 g
- Stek z rostbefu wołowegobez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wyselekcjonowane, surowe127 kcal / 100 g
- Surowy cały kawałek wołowiny z udmięso chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe195 kcal / 100 g
- Udziec wołowy górnyoddzielne chude mięso i tłuszcz, okorowane do 1/8" tłuszczu, prime, surowe173 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Surowa chuda wołowina z udca choice
Ile kalorii ma 100 g produktu Surowa chuda wołowina z udca choice?
100 g produktu Surowa chuda wołowina z udca choice zawiera 130 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Surowa chuda wołowina z udca choice?
1 porcja (113 g) produktu Surowa chuda wołowina z udca choice zawiera 147 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Surowa chuda wołowina z udca choice?
2 porcje (226 g) produktu Surowa chuda wołowina z udca choice zawiera 294 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Surowa chuda wołowina z udca choice?
½ porcji (56,5 g) produktu Surowa chuda wołowina z udca choice zawiera 73 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Surowa chuda wołowina z udca choice?
3 porcje (339 g) produktu Surowa chuda wołowina z udca choice zawiera 441 kcal, w tym 70 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Surowa chuda wołowina z udca choice?
4 porcje (452 g) produktu Surowa chuda wołowina z udca choice zawiera 588 kcal, w tym 94 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Surowa chuda wołowina z udca choice?
50 g produktu Surowa chuda wołowina z udca choice zawiera 65 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Surowa chuda wołowina z udca choice?
150 g produktu Surowa chuda wołowina z udca choice zawiera 195 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173126 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
