Wiedz, co masz na talerzu
Stek z udźca wołowego
Kalorie i wartości odżywcze
tylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 140 kcal —
- Białko 23 g 45%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,8 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,6 g 8%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 57 mg 2%
- Cholesterol 63 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,3 mg 2%
- Witamina K 1,2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,16 mg 13%
- Niacyna (B3) 6,9 mg 43%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,68 mg 14%
- Witamina B6 0,67 mg 39%
- Foliany (B9) 13 µg 3%
- Witamina B12 1,9 µg 79%
- Cholina 94,8 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 20 mg 2%
- Żelazo 2,1 mg 12%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 222 mg 18%
- Potas 352 mg 7%
- Cynk 4,3 mg 39%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 28,6 µg 52%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 23 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 porcja | 113 g | 158 | 26 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porcje | 226 g | 316 | 51 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 79 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porcje | 339 g | 475 | 77 g | 0 g | 16 g |
| 4 porcje | 452 g | 633 | 103 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 34 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 45 g | 0 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 57 g | 0 g | 12 g |
Podobne produkty
- Stek z rostbefu wołowegobez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wyselekcjonowane, surowe127 kcal / 100 g
- Stek wołowy z udźcabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe124 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udcabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe121 kcal / 100 g
- Udziec wołowy górnyoddzielne chude mięso i tłuszcz, okorowane do 1/8" tłuszczu, prime, surowe173 kcal / 100 g
- Pieczeń z górnej części udźcabez kości, wołowina, tylko chude mięso, przycięte do 0 cali tłuszczu, klasa Select, surowe116 kcal / 100 g
- Górna część udźca wołowegotylko oddzielne chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone207 kcal / 100 g
- Surowy stek z wołowej udźcawołowina, oddzielny tłuszcz i chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe187 kcal / 100 g
- Wołowina zrazowa górnamięso chude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, duszone250 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowy z udźcabez kości, tylko oddzielne chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe116 kcal / 100 g
- Surowa chuda wołowina z udca choicewołowina, udo, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe130 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z udźca wołowego
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z udźca wołowego?
100 g produktu Stek z udźca wołowego zawiera 140 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek z udźca wołowego?
1 porcja (113 g) produktu Stek z udźca wołowego zawiera 158 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek z udźca wołowego?
2 porcje (226 g) produktu Stek z udźca wołowego zawiera 316 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek z udźca wołowego?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek z udźca wołowego zawiera 79 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek z udźca wołowego?
3 porcje (339 g) produktu Stek z udźca wołowego zawiera 475 kcal, w tym 77 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek z udźca wołowego?
4 porcje (452 g) produktu Stek z udźca wołowego zawiera 633 kcal, w tym 103 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z udźca wołowego?
50 g produktu Stek z udźca wołowego zawiera 70 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z udźca wołowego?
150 g produktu Stek z udźca wołowego zawiera 210 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171820 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
