Wiedz, co masz na talerzu
Stek z górnej części udźca
Kalorie i wartości odżywcze
oddzielone chude i tłuszcz, przycięte do 1/8
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 224 kcal —
- Białko 31 g 61%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 10 g 13%
- Tłuszcze nasycone 3,9 g 19%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 40 mg 2%
- Cholesterol 92 mg 31%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,44 mg 3%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacyna (B3) 5,6 mg 35%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,6 mg 12%
- Witamina B6 0,4 mg 24%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 1,8 µg 77%
- Cholina 117 mg 21%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 2,5 mg 14%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 187 mg 15%
- Potas 248 mg 5%
- Cynk 5,1 mg 46%
- Miedź 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 32,4 µg 59%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 1 porcja | 85 g | 190 | 26 g | 0 g | 8,7 g |
| 2 porcje | 170 g | 381 | 52 g | 0 g | 18 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 95 | 13 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 porcje | 255 g | 571 | 78 g | 0 g | 26 g |
| 4 porcje | 340 g | 762 | 104 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 15 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 46 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 61 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 77 g | 0 g | 26 g |
Podobne produkty
- Stek wołowy z udźcabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla170 kcal / 100 g
- Stek z udźca wołowegobez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla166 kcal / 100 g
- Górna część udźca wołowegotylko oddzielne chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, smażone na patelni228 kcal / 100 g
- Wołowina zrazowa górnamięso chude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, duszone250 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udcabez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone158 kcal / 100 g
- Udziec wołowy górnyoddzielne chude mięso i tłuszcz, okorowane do 1/8" tłuszczu, prime, surowe173 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźcabez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, pieczone150 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", choice, gotowane, z grilla174 kcal / 100 g
- Górna łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone227 kcal / 100 g
- Roastbefbez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla203 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z górnej części udźca
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z górnej części udźca?
100 g produktu Stek z górnej części udźca zawiera 224 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z górnej części udźca?
1 porcja (85 g) produktu Stek z górnej części udźca zawiera 190 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 8,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z górnej części udźca?
2 porcje (170 g) produktu Stek z górnej części udźca zawiera 381 kcal, w tym 52 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z górnej części udźca?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z górnej części udźca zawiera 95 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z górnej części udźca?
3 porcje (255 g) produktu Stek z górnej części udźca zawiera 571 kcal, w tym 78 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z górnej części udźca?
4 porcje (340 g) produktu Stek z górnej części udźca zawiera 762 kcal, w tym 104 g białka, 0 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z górnej części udźca?
50 g produktu Stek z górnej części udźca zawiera 112 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z górnej części udźca?
150 g produktu Stek z górnej części udźca zawiera 336 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168710 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
