Wiedz, co masz na talerzu

Pieczeń wołowa z udca

Kalorie i wartości odżywcze

bez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone

158
kaloriekcal na 100 g
Białko30 g
Węglowodany0,1 g
Tłuszcz4,1 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 158 kcal —
  • Białko 30 g 60%
  • Węglowodany 0,1 g 0%
  • Tłuszcz 4,1 g 5%
  • Tłuszcze nasycone 1,5 g 8%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 69 mg 3%
  • Cholesterol 76 mg 25%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 2 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,3 mg 2%
  • Witamina K 1,9 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
  • Ryboflawina (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacyna (B3) 8,2 mg 51%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,43 mg 9%
  • Witamina B6 0,79 mg 47%
  • Foliany (B9) 5 µg 1%
  • Witamina B12 2,1 µg 85%
  • Cholina 80,7 mg 15%

Składniki mineralne

  • Wapń 16 mg 1%
  • Żelazo 2,9 mg 16%
  • Magnez 15 mg 4%
  • Fosfor 272 mg 22%
  • Potas 381 mg 8%
  • Cynk 4,7 mg 42%
  • Miedź 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 27 µg 49%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g15830 g0,1 g4,1 g
1 porcja85 g13426 g0,1 g3,5 g
2 porcje170 g26951 g0,1 g7 g
½ porcji42,5 g6713 g0 g1,7 g
3 porcje255 g40377 g0,2 g11 g
4 porcje340 g537103 g0,2 g14 g
50 g50 g7915 g0 g2,1 g
150 g150 g23745 g0,1 g6,2 g
200 g200 g31661 g0,1 g8,2 g
250 g250 g39576 g0,2 g10 g

Pytania o produkt: Pieczeń wołowa z udca

Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń wołowa z udca?

100 g produktu Pieczeń wołowa z udca zawiera 158 kcal, w tym 30 g białka, 0,1 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Pieczeń wołowa z udca?

1 porcja (85 g) produktu Pieczeń wołowa z udca zawiera 134 kcal, w tym 26 g białka, 0,1 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Pieczeń wołowa z udca?

2 porcje (170 g) produktu Pieczeń wołowa z udca zawiera 269 kcal, w tym 51 g białka, 0,1 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń wołowa z udca?

½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń wołowa z udca zawiera 67 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Pieczeń wołowa z udca?

3 porcje (255 g) produktu Pieczeń wołowa z udca zawiera 403 kcal, w tym 77 g białka, 0,2 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Pieczeń wołowa z udca?

4 porcje (340 g) produktu Pieczeń wołowa z udca zawiera 537 kcal, w tym 103 g białka, 0,2 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń wołowa z udca?

50 g produktu Pieczeń wołowa z udca zawiera 79 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń wołowa z udca?

150 g produktu Pieczeń wołowa z udca zawiera 237 kcal, w tym 45 g białka, 0,1 g węglowodanów i 6,2 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 171770 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika