Wiedz, co masz na talerzu
Stek z górnej części udźca wołowego
Kalorie i wartości odżywcze
oddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 166 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,9 g 10%
- Tłuszcze nasycone 3,1 g 16%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 60 mg 3%
- Cholesterol 69 mg 23%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,33 mg 2%
- Witamina K 1,3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 10%
- Niacyna (B3) 6,6 mg 41%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,63 mg 13%
- Witamina B6 0,65 mg 38%
- Foliany (B9) 12 µg 3%
- Witamina B12 1,6 µg 66%
- Cholina 92,1 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 21 mg 2%
- Żelazo 1,9 mg 10%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 212 mg 17%
- Potas 349 mg 7%
- Cynk 4,1 mg 37%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 26,5 µg 48%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 22 g | 0 g | 7,9 g |
| 1 porcja | 113 g | 188 | 25 g | 0 g | 9 g |
| 2 porcje | 226 g | 375 | 50 g | 0 g | 18 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 94 | 13 g | 0 g | 4,5 g |
| 3 porcje | 339 g | 563 | 75 g | 0 g | 27 g |
| 4 porcje | 452 g | 750 | 100 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 55 g | 0 g | 20 g |
Podobne produkty
- Stek z udźca wołowegobez kości, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe121 kcal / 100 g
- Stek wołowy z udźcabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe124 kcal / 100 g
- Udziec wołowy górnyoddzielne chude mięso i tłuszcz, okorowane do 1/8" tłuszczu, prime, surowe173 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udcabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe121 kcal / 100 g
- Surowy stek z wołowej udźcawołowina, oddzielny tłuszcz i chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe187 kcal / 100 g
- Wołowina zrazowa górnamięso chude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, duszone238 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowabez kości, chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do tłuszczu 0", wszystkie klasy, surowe125 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowy z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe124 kcal / 100 g
- Górna część udźca wołowegooddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, duszone225 kcal / 100 g
- Antrykot wołowy z udźca zewnętrznegobiodro, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 3 mm, surowa168 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z górnej części udźca wołowego
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z górnej części udźca wołowego?
100 g produktu Stek z górnej części udźca wołowego zawiera 166 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek z górnej części udźca wołowego?
1 porcja (113 g) produktu Stek z górnej części udźca wołowego zawiera 188 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek z górnej części udźca wołowego?
2 porcje (226 g) produktu Stek z górnej części udźca wołowego zawiera 375 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek z górnej części udźca wołowego?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek z górnej części udźca wołowego zawiera 94 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek z górnej części udźca wołowego?
3 porcje (339 g) produktu Stek z górnej części udźca wołowego zawiera 563 kcal, w tym 75 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek z górnej części udźca wołowego?
4 porcje (452 g) produktu Stek z górnej części udźca wołowego zawiera 750 kcal, w tym 100 g białka, 0 g węglowodanów i 36 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z górnej części udźca wołowego?
50 g produktu Stek z górnej części udźca wołowego zawiera 83 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z górnej części udźca wołowego?
150 g produktu Stek z górnej części udźca wołowego zawiera 249 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169529 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
