Wiedz, co masz na talerzu
Filet z polędwicy wołowej
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", choice, gotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 174 kcal —
- Białko 30 g 61%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,8 g 7%
- Tłuszcze nasycone 2 g 10%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 59 mg 3%
- Cholesterol 81 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 16%
- Niacyna (B3) 6,1 mg 38%
- Witamina B6 0,61 mg 36%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 3,8 µg 158%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 2,9 mg 16%
- Magnez 28 mg 7%
- Fosfor 255 mg 20%
- Potas 395 mg 8%
- Cynk 7,4 mg 67%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Selen 34,5 µg 63%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 31 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porcja | 85 g | 148 | 26 g | 0 g | 5 g |
| 2 porcje | 170 g | 296 | 52 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 74 | 13 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porcje | 255 g | 444 | 78 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcje | 340 g | 592 | 104 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 46 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 61 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 76 g | 0 g | 15 g |
Podobne produkty
- Roastbefbez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla203 kcal / 100 g
- Stek z górnej części polędwicyoddzielna chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowana, z rusztu257 kcal / 100 g
- Stek z górnej części zrazowejtylko chude mięso, tłuszcz okrojony do 1/8 cala, klasa choice, surowe135 kcal / 100 g
- Mała pieczeń z górnej polędwicybez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, klasa choice, ugotowane, upieczone173 kcal / 100 g
- Pieczeń z górnej polędwicylędźwie, bez kości, chude, ugotowane, pieczone178 kcal / 100 g
- Antrykot wołowymięso chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, prime, ugotowane, opiekane310 kcal / 100 g
- Antrykotchude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla264 kcal / 100 g
- Górna część udźca wołowegotylko oddzielne chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, smażone na patelni228 kcal / 100 g
- Rostbef wołowyoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do warstwy tłuszczu 1/8 cala, klasa select, surowe224 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udcabez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone158 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Filet z polędwicy wołowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Filet z polędwicy wołowej?
100 g produktu Filet z polędwicy wołowej zawiera 174 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Filet z polędwicy wołowej?
1 porcja (85 g) produktu Filet z polędwicy wołowej zawiera 148 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Filet z polędwicy wołowej?
2 porcje (170 g) produktu Filet z polędwicy wołowej zawiera 296 kcal, w tym 52 g białka, 0 g węglowodanów i 9,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Filet z polędwicy wołowej?
½ porcji (42,5 g) produktu Filet z polędwicy wołowej zawiera 74 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Filet z polędwicy wołowej?
3 porcje (255 g) produktu Filet z polędwicy wołowej zawiera 444 kcal, w tym 78 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Filet z polędwicy wołowej?
4 porcje (340 g) produktu Filet z polędwicy wołowej zawiera 592 kcal, w tym 104 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Filet z polędwicy wołowej?
50 g produktu Filet z polędwicy wołowej zawiera 87 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Filet z polędwicy wołowej?
150 g produktu Filet z polędwicy wołowej zawiera 261 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 8,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174694 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
