Wiedz, co masz na talerzu
Stek z górnej części polędwicy
Kalorie i wartości odżywcze
oddzielna chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowana, z rusztu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 257 kcal —
- Białko 27 g 54%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 16 g 20%
- Tłuszcze nasycone 6,2 g 31%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 54 mg 2%
- Cholesterol 96 mg 32%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,46 mg 3%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 7,3 mg 45%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,53 mg 11%
- Witamina B6 0,53 mg 31%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 1,8 µg 74%
- Cholina 102 mg 19%
Składniki mineralne
- Wapń 18 mg 1%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 201 mg 16%
- Potas 327 mg 7%
- Cynk 4,8 mg 44%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 29 µg 53%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 27 g | 0 g | 16 g |
| 1 porcja | 85 g | 218 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 porcje | 170 g | 437 | 46 g | 0 g | 27 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 109 | 11 g | 0 g | 6,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 655 | 68 g | 0 g | 40 g |
| 4 porcje | 340 g | 874 | 91 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 13 g | 0 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 54 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 67 g | 0 g | 39 g |
Podobne produkty
- Stek z górnej części polędwicy wołowejmięso chude i tłuszcz, tłuszcz przycięty do 1/8", select, ugotowane, z grillowane230 kcal / 100 g
- Stek z górnej części polędwicy z bizonadziczyzna, tylko chude mięso, ugotowane, grillowane171 kcal / 100 g
- Stek z górnej części zrazowejtylko chude mięso, tłuszcz okrojony do 1/8 cala, klasa choice, ugotowane, pieczone187 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowejwyłącznie chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, opiekane178 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", choice, gotowane, z grilla174 kcal / 100 g
- Polędwica z górnej częścibez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", select, gotowane, z grilla165 kcal / 100 g
- Antrykot wołowymięso chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, prime, ugotowane, opiekane310 kcal / 100 g
- Roastbefbez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla203 kcal / 100 g
- Steak z picanhabez kości, tylko mięso chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla189 kcal / 100 g
- Pieczeń z górnej polędwicylędźwie, bez kości, chude, ugotowane, pieczone178 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z górnej części polędwicy
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z górnej części polędwicy?
100 g produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 257 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z górnej części polędwicy?
1 porcja (85 g) produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 218 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z górnej części polędwicy?
2 porcje (170 g) produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 437 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z górnej części polędwicy?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 109 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z górnej części polędwicy?
3 porcje (255 g) produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 655 kcal, w tym 68 g białka, 0 g węglowodanów i 40 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z górnej części polędwicy?
4 porcje (340 g) produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 874 kcal, w tym 91 g białka, 0 g węglowodanów i 54 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z górnej części polędwicy?
50 g produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 129 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z górnej części polędwicy?
150 g produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 386 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168729 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
