Wiedz, co masz na talerzu
stek z polędwicy wołowej
Kalorie i wartości odżywcze
wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, opiekane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 188 kcal —
- Białko 30 g 61%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,6 g 8%
- Tłuszcze nasycone 2,5 g 12%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 63 mg 3%
- Cholesterol 83 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,4 mg 3%
- Witamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacyna (B3) 8,9 mg 56%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,6 mg 12%
- Witamina B6 0,63 mg 37%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 1,9 µg 79%
- Cholina 115 mg 21%
Składniki mineralne
- Wapń 17 mg 1%
- Żelazo 2,1 mg 12%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 237 mg 19%
- Potas 380 mg 8%
- Cynk 5,8 mg 52%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 35,1 µg 64%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 30 g | 0 g | 6,6 g |
| 1 porcja | 85 g | 160 | 26 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 porcje | 170 g | 320 | 52 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 80 | 13 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porcje | 255 g | 479 | 77 g | 0 g | 17 g |
| 4 porcje | 340 g | 639 | 103 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 45 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 61 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 76 g | 0 g | 16 g |
Podobne produkty
- Stek z polędwicy wołowej top sirloinoddzielnie chude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe189 kcal / 100 g
- Stek z górnej części zrazowejtylko chude mięso, tłuszcz okrojony do 1/8 cala, klasa choice, ugotowane, pieczone187 kcal / 100 g
- Stek z górnej części polędwicyoddzielna chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowana, z rusztu257 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", choice, gotowane, z grilla174 kcal / 100 g
- Polędwica z górnej częścibez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", select, gotowane, z grilla165 kcal / 100 g
- Roastbefbez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, z grilla184 kcal / 100 g
- Antrykotchude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla264 kcal / 100 g
- Antrykot wołowymięso chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, prime, ugotowane, opiekane310 kcal / 100 g
- Pieczeń z górnej polędwicylędźwie, bez kości, chude, ugotowane, pieczone178 kcal / 100 g
- Rostbef wołowyoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do warstwy tłuszczu 1/8 cala, klasa select, surowe224 kcal / 100 g
Pytania o produkt: stek z polędwicy wołowej
Ile kalorii ma 100 g produktu stek z polędwicy wołowej?
100 g produktu stek z polędwicy wołowej zawiera 188 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu stek z polędwicy wołowej?
1 porcja (85 g) produktu stek z polędwicy wołowej zawiera 160 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu stek z polędwicy wołowej?
2 porcje (170 g) produktu stek z polędwicy wołowej zawiera 320 kcal, w tym 52 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu stek z polędwicy wołowej?
½ porcji (42,5 g) produktu stek z polędwicy wołowej zawiera 80 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu stek z polędwicy wołowej?
3 porcje (255 g) produktu stek z polędwicy wołowej zawiera 479 kcal, w tym 77 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu stek z polędwicy wołowej?
4 porcje (340 g) produktu stek z polędwicy wołowej zawiera 639 kcal, w tym 103 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu stek z polędwicy wołowej?
50 g produktu stek z polędwicy wołowej zawiera 94 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu stek z polędwicy wołowej?
150 g produktu stek z polędwicy wołowej zawiera 282 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168635 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
