Wiedz, co masz na talerzu
stek z polędwicy wołowej
Kalorie i wartości odżywcze
wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, opiekane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 183 kcal —
- Białko 31 g 61%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,8 g 7%
- Tłuszcze nasycone 2,2 g 11%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 64 mg 3%
- Cholesterol 82 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,39 mg 3%
- Witamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacyna (B3) 8,7 mg 55%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,6 mg 12%
- Witamina B6 0,66 mg 39%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 1,7 µg 71%
- Cholina 116 mg 21%
Składniki mineralne
- Wapń 20 mg 2%
- Żelazo 2 mg 11%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 244 mg 20%
- Potas 393 mg 8%
- Cynk 5,7 mg 52%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 35,8 µg 65%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 31 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porcja | 85 g | 156 | 26 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 porcje | 170 g | 311 | 52 g | 0 g | 9,8 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 78 | 13 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porcje | 255 g | 467 | 78 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcje | 340 g | 622 | 104 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 46 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 61 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 76 g | 0 g | 15 g |
Podobne produkty
- Stek z polędwicy wołowej top sirloinoddzielnie chude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe189 kcal / 100 g
- Stek z górnej części zrazowejtylko chude mięso, tłuszcz okrojony do 1/8 cala, klasa select, ugotowane, pieczone170 kcal / 100 g
- Stek z górnej części polędwicyoddzielna chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowana, z rusztu243 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", wszystkie klasy, gotowane, z grilla171 kcal / 100 g
- Polędwica z górnej częścibez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", select, gotowane, z grilla165 kcal / 100 g
- Antrykotchude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla264 kcal / 100 g
- Roastbefbez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, z grilla184 kcal / 100 g
- Antrykot wołowymięso chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, prime, ugotowane, opiekane310 kcal / 100 g
- Pieczeń z górnej polędwicylędźwie, bez kości, chude, ugotowane, pieczone178 kcal / 100 g
- Steak z picanhabez kości, tylko mięso chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla189 kcal / 100 g
Pytania o produkt: stek z polędwicy wołowej
Ile kalorii ma 100 g produktu stek z polędwicy wołowej?
100 g produktu stek z polędwicy wołowej zawiera 183 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu stek z polędwicy wołowej?
1 porcja (85 g) produktu stek z polędwicy wołowej zawiera 156 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu stek z polędwicy wołowej?
2 porcje (170 g) produktu stek z polędwicy wołowej zawiera 311 kcal, w tym 52 g białka, 0 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu stek z polędwicy wołowej?
½ porcji (42,5 g) produktu stek z polędwicy wołowej zawiera 78 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu stek z polędwicy wołowej?
3 porcje (255 g) produktu stek z polędwicy wołowej zawiera 467 kcal, w tym 78 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu stek z polędwicy wołowej?
4 porcje (340 g) produktu stek z polędwicy wołowej zawiera 622 kcal, w tym 104 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu stek z polędwicy wołowej?
50 g produktu stek z polędwicy wołowej zawiera 92 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu stek z polędwicy wołowej?
150 g produktu stek z polędwicy wołowej zawiera 275 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 8,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168634 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
