Wiedz, co masz na talerzu
Stek z górnej części polędwicy
Kalorie i wartości odżywcze
oddzielna chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, select, ugotowana, z rusztu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 206 kcal —
- Białko 30 g 59%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 8,8 g 11%
- Tłuszcze nasycone 3,4 g 17%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 63 mg 3%
- Cholesterol 87 mg 29%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,42 mg 3%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacyna (B3) 7,7 mg 48%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,59 mg 12%
- Witamina B6 0,65 mg 38%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 1,5 µg 64%
- Cholina 113 mg 21%
Składniki mineralne
- Wapń 24 mg 2%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 239 mg 19%
- Potas 381 mg 8%
- Cynk 5,4 mg 49%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 32,4 µg 59%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 30 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 porcja | 85 g | 175 | 25 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 porcje | 170 g | 350 | 50 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 88 | 13 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 525 | 76 g | 0 g | 22 g |
| 4 porcje | 340 g | 700 | 101 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 15 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 59 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 74 g | 0 g | 22 g |
Podobne produkty
- Stek z górnej części polędwicy wołowejmięso chude i tłuszcz, tłuszcz przycięty do 1/8", select, ugotowane, z grillowane230 kcal / 100 g
- Stek z górnej części zrazowejtylko chude mięso, tłuszcz okrojony do 1/8 cala, klasa select, ugotowane, pieczone170 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowejwyłącznie chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, opiekane178 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", choice, gotowane, z grilla174 kcal / 100 g
- Polędwica z górnej częścibez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", select, gotowane, z grilla165 kcal / 100 g
- Roastbefbez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, z grilla184 kcal / 100 g
- Steak z picanhabez kości, mięso chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, z grilla249 kcal / 100 g
- Antrykot wołowymięso chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, prime, ugotowane, opiekane310 kcal / 100 g
- Pieczeń z górnej polędwicylędźwie, bez kości, chude, ugotowane, pieczone178 kcal / 100 g
- Rostbef wołowyoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do warstwy tłuszczu 1/8 cala, klasa select, surowe224 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z górnej części polędwicy
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z górnej części polędwicy?
100 g produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 206 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z górnej części polędwicy?
1 porcja (85 g) produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 175 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z górnej części polędwicy?
2 porcje (170 g) produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 350 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z górnej części polędwicy?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 88 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z górnej części polędwicy?
3 porcje (255 g) produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 525 kcal, w tym 76 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z górnej części polędwicy?
4 porcje (340 g) produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 700 kcal, w tym 101 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z górnej części polędwicy?
50 g produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 103 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z górnej części polędwicy?
150 g produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 309 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168633 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
