Wiedz, co masz na talerzu
stek z górnej części polędwicy wołowej
Kalorie i wartości odżywcze
mięso chude i tłuszcz, tłuszcz przycięty do 1/8", select, ugotowane, z grillowane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 230 kcal —
- Białko 27 g 54%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 13 g 16%
- Tłuszcze nasycone 5 g 25%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 57 mg 2%
- Cholesterol 89 mg 30%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,43 mg 3%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 7,1 mg 44%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,54 mg 11%
- Witamina B6 0,59 mg 35%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 1,4 µg 59%
- Cholina 103 mg 19%
Składniki mineralne
- Wapń 22 mg 2%
- Żelazo 1,7 mg 9%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 217 mg 17%
- Potas 345 mg 7%
- Cynk 4,9 mg 45%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 29,3 µg 53%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcja | 85 g | 196 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 porcje | 170 g | 391 | 46 g | 0 g | 22 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 98 | 12 g | 0 g | 5,4 g |
| 3 porcje | 255 g | 587 | 69 g | 0 g | 32 g |
| 4 porcje | 340 g | 782 | 92 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 14 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 41 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 54 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 68 g | 0 g | 32 g |
Podobne produkty
- Stek z górnej części zrazowejtylko chude mięso, tłuszcz okrojony do 1/8 cala, klasa select, ugotowane, pieczone170 kcal / 100 g
- Stek z górnej części polędwicyoddzielna chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowana, z rusztu257 kcal / 100 g
- Polędwica z górnej częścibez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", select, gotowane, z grilla165 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", choice, gotowane, z grilla174 kcal / 100 g
- Steak z picanhabez kości, mięso chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, z grilla249 kcal / 100 g
- Roastbefbez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, z grilla184 kcal / 100 g
- Pieczeń z górnej polędwicylędźwie, bez kości, chude, ugotowane, pieczone178 kcal / 100 g
- Antrykot wołowymięso chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, prime, ugotowane, opiekane310 kcal / 100 g
- Mała pieczeń z górnej polędwicybez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, klasa select, ugotowane, upieczone165 kcal / 100 g
- Antrykotchude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, z grilla250 kcal / 100 g
Pytania o produkt: stek z górnej części polędwicy wołowej
Ile kalorii ma 100 g produktu stek z górnej części polędwicy wołowej?
100 g produktu stek z górnej części polędwicy wołowej zawiera 230 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu stek z górnej części polędwicy wołowej?
1 porcja (85 g) produktu stek z górnej części polędwicy wołowej zawiera 196 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu stek z górnej części polędwicy wołowej?
2 porcje (170 g) produktu stek z górnej części polędwicy wołowej zawiera 391 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu stek z górnej części polędwicy wołowej?
½ porcji (42,5 g) produktu stek z górnej części polędwicy wołowej zawiera 98 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu stek z górnej części polędwicy wołowej?
3 porcje (255 g) produktu stek z górnej części polędwicy wołowej zawiera 587 kcal, w tym 69 g białka, 0 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu stek z górnej części polędwicy wołowej?
4 porcje (340 g) produktu stek z górnej części polędwicy wołowej zawiera 782 kcal, w tym 92 g białka, 0 g węglowodanów i 43 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu stek z górnej części polędwicy wołowej?
50 g produktu stek z górnej części polędwicy wołowej zawiera 115 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu stek z górnej części polędwicy wołowej?
150 g produktu stek z górnej części polędwicy wołowej zawiera 345 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169552 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
