Wiedz, co masz na talerzu
Stek z górnej części lędźwiowej
Kalorie i wartości odżywcze
lędźwie, bez kości, chude i tłuste, okrawanie 3 mm, gotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 195 kcal —
- Białko 28 g 56%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 8,2 g 11%
- Tłuszcze nasycone 3,4 g 17%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 57,5 mg 3%
- Cholesterol 68,8 mg 23%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 0,44 mg 3%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
- Ryboflawina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacyna (B3) 6,9 mg 43%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,1 mg 22%
- Witamina B6 0,38 mg 22%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 3,1 µg 130%
- Cholina 103 mg 19%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 2,7 mg 15%
- Magnez 26,8 mg 6%
- Fosfor 214 mg 17%
- Potas 343 mg 7%
- Cynk 6,4 mg 58%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 29,2 µg 53%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 28 g | 0 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 14 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 56 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 70 g | 0 g | 21 g |
Podobne produkty
- Stek z górnej części polędwicyoddzielna chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowana, z rusztu243 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowejwyłącznie chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, opiekane178 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", choice, gotowane, z grilla174 kcal / 100 g
- Pieczeń z górnej polędwicylędźwie, bez kości, chude, ugotowane, pieczone178 kcal / 100 g
- Polędwica z górnej częścibez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", select, gotowane, z grilla165 kcal / 100 g
- Antrykot wołowymięso chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, prime, ugotowane, opiekane310 kcal / 100 g
- Roastbefbez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla203 kcal / 100 g
- Antrykotchude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla264 kcal / 100 g
- Rostbef wołowyoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do warstwy tłuszczu 1/8 cala, klasa select, surowe224 kcal / 100 g
- Mała pieczeń z górnej polędwicybez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, klasa choice, ugotowane, upieczone173 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z górnej części lędźwiowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z górnej części lędźwiowej?
100 g produktu Stek z górnej części lędźwiowej zawiera 195 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z górnej części lędźwiowej?
50 g produktu Stek z górnej części lędźwiowej zawiera 98 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z górnej części lędźwiowej?
150 g produktu Stek z górnej części lędźwiowej zawiera 293 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Stek z górnej części lędźwiowej?
200 g produktu Stek z górnej części lędźwiowej zawiera 390 kcal, w tym 56 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Stek z górnej części lędźwiowej?
250 g produktu Stek z górnej części lędźwiowej zawiera 488 kcal, w tym 70 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 6145 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
