Wiedz, co masz na talerzu
stek z górnej części polędwicy wołowej
Kalorie i wartości odżywcze
mięso chude i tłuszcz, tłuszcz przycięty do 0", wszystkie klasy, ugotowane, z grillowane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 212 kcal —
- Białko 29 g 59%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 9,7 g 12%
- Tłuszcze nasycone 3,8 g 19%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 61 mg 3%
- Cholesterol 88 mg 29%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 0,42 mg 3%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 7,8 mg 49%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,58 mg 12%
- Witamina B6 0,61 mg 36%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 1,7 µg 72%
- Cholina 112 mg 20%
Składniki mineralne
- Wapń 22 mg 2%
- Żelazo 1,9 mg 11%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 229 mg 18%
- Potas 368 mg 8%
- Cynk 5,3 mg 48%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 31,9 µg 58%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 29 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 porcja | 85 g | 180 | 25 g | 0 g | 8,2 g |
| 2 porcje | 170 g | 360 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 90 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porcje | 255 g | 541 | 75 g | 0 g | 25 g |
| 4 porcje | 340 g | 721 | 100 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 73 g | 0 g | 24 g |
Podobne produkty
- Stek z górnej części polędwicyoddzielna chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowana, z rusztu243 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowejwyłącznie chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, opiekane178 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", wszystkie klasy, gotowane, z grilla171 kcal / 100 g
- Polędwica z górnej częścibez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", select, gotowane, z grilla165 kcal / 100 g
- Pieczeń z górnej polędwicylędźwie, bez kości, chude, ugotowane, pieczone178 kcal / 100 g
- Antrykot wołowymięso chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, prime, ugotowane, opiekane310 kcal / 100 g
- Roastbefbez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla195 kcal / 100 g
- Antrykotchude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla264 kcal / 100 g
- Steak z picanhabez kości, tylko mięso chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla189 kcal / 100 g
- Górna łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone216 kcal / 100 g
Pytania o produkt: stek z górnej części polędwicy wołowej
Ile kalorii ma 100 g produktu stek z górnej części polędwicy wołowej?
100 g produktu stek z górnej części polędwicy wołowej zawiera 212 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 9,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu stek z górnej części polędwicy wołowej?
1 porcja (85 g) produktu stek z górnej części polędwicy wołowej zawiera 180 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu stek z górnej części polędwicy wołowej?
2 porcje (170 g) produktu stek z górnej części polędwicy wołowej zawiera 360 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu stek z górnej części polędwicy wołowej?
½ porcji (42,5 g) produktu stek z górnej części polędwicy wołowej zawiera 90 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu stek z górnej części polędwicy wołowej?
3 porcje (255 g) produktu stek z górnej części polędwicy wołowej zawiera 541 kcal, w tym 75 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu stek z górnej części polędwicy wołowej?
4 porcje (340 g) produktu stek z górnej części polędwicy wołowej zawiera 721 kcal, w tym 100 g białka, 0 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu stek z górnej części polędwicy wołowej?
50 g produktu stek z górnej części polędwicy wołowej zawiera 106 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu stek z górnej części polędwicy wołowej?
150 g produktu stek z górnej części polędwicy wołowej zawiera 318 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169457 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
