Wiedz, co masz na talerzu
Stek z górnej części polędwicy
Kalorie i wartości odżywcze
oddzielna chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowana, z rusztu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 243 kcal —
- Białko 27 g 54%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 14 g 18%
- Tłuszcze nasycone 5,6 g 28%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 56 mg 2%
- Cholesterol 92 mg 31%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 0,44 mg 3%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 7,2 mg 45%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,53 mg 11%
- Witamina B6 0,56 mg 33%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 1,6 µg 66%
- Cholina 103 mg 19%
Składniki mineralne
- Wapń 20 mg 2%
- Żelazo 1,7 mg 10%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 209 mg 17%
- Potas 336 mg 7%
- Cynk 4,9 mg 44%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 29,2 µg 53%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 1 porcja | 85 g | 207 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 porcje | 170 g | 413 | 46 g | 0 g | 24 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 103 | 12 g | 0 g | 6 g |
| 3 porcje | 255 g | 620 | 69 g | 0 g | 36 g |
| 4 porcje | 340 g | 826 | 92 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 14 g | 0 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 40 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 54 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 67 g | 0 g | 36 g |
Podobne produkty
- Stek z górnej części polędwicy wołowejmięso chude i tłuszcz, tłuszcz przycięty do 1/8", select, ugotowane, z grillowane230 kcal / 100 g
- Stek z górnej części polędwicy z bizonadziczyzna, tylko chude mięso, ugotowane, grillowane171 kcal / 100 g
- Stek z górnej części zrazowejtylko chude mięso, tłuszcz okrojony do 1/8 cala, klasa choice, ugotowane, pieczone187 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowejwyłącznie chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, opiekane178 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", wszystkie klasy, gotowane, z grilla171 kcal / 100 g
- Polędwica z górnej częścibez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", select, gotowane, z grilla165 kcal / 100 g
- Antrykot wołowymięso chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, prime, ugotowane, opiekane310 kcal / 100 g
- Antrykotchude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla264 kcal / 100 g
- Pieczeń z górnej polędwicylędźwie, bez kości, chude, ugotowane, pieczone178 kcal / 100 g
- Roastbefbez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla195 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z górnej części polędwicy
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z górnej części polędwicy?
100 g produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 243 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z górnej części polędwicy?
1 porcja (85 g) produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 207 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z górnej części polędwicy?
2 porcje (170 g) produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 413 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z górnej części polędwicy?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 103 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z górnej części polędwicy?
3 porcje (255 g) produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 620 kcal, w tym 69 g białka, 0 g węglowodanów i 36 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z górnej części polędwicy?
4 porcje (340 g) produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 826 kcal, w tym 92 g białka, 0 g węglowodanów i 48 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z górnej części polędwicy?
50 g produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 122 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z górnej części polędwicy?
150 g produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 365 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168727 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
