Wiedz, co masz na talerzu
Stek z górnej części zrazowej
Kalorie i wartości odżywcze
tylko chude mięso, tłuszcz okrojony do 1/8 cala, klasa choice, ugotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 187 kcal —
- Białko 30 g 59%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,7 g 9%
- Tłuszcze nasycone 2,6 g 13%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 61 mg 3%
- Cholesterol 81 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,39 mg 3%
- Witamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 10%
- Niacyna (B3) 7,8 mg 49%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,52 mg 10%
- Witamina B6 0,55 mg 32%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 1,6 µg 68%
- Cholina 112 mg 20%
Składniki mineralne
- Wapń 17 mg 1%
- Żelazo 2 mg 11%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 231 mg 18%
- Potas 369 mg 8%
- Cynk 5,6 mg 51%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 34,1 µg 62%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 30 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 porcja | 85 g | 159 | 25 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 porcje | 170 g | 318 | 50 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 79 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porcje | 255 g | 477 | 75 g | 0 g | 17 g |
| 4 porcje | 340 g | 636 | 100 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 59 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 74 g | 0 g | 17 g |
Podobne produkty
- Stek z górnej części polędwicyoddzielna chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowana, z rusztu257 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowejwyłącznie chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, opiekane178 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", choice, gotowane, z grilla174 kcal / 100 g
- Polędwica z górnej częścibez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", select, gotowane, z grilla165 kcal / 100 g
- Roastbefbez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla203 kcal / 100 g
- Pieczeń z górnej polędwicylędźwie, bez kości, chude, ugotowane, pieczone178 kcal / 100 g
- Steak z picanhabez kości, tylko mięso chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla189 kcal / 100 g
- Antrykot wołowymięso chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, prime, ugotowane, opiekane310 kcal / 100 g
- Mała pieczeń z górnej polędwicybez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, klasa choice, ugotowane, upieczone173 kcal / 100 g
- Antrykotchude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla264 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z górnej części zrazowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z górnej części zrazowej?
100 g produktu Stek z górnej części zrazowej zawiera 187 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z górnej części zrazowej?
1 porcja (85 g) produktu Stek z górnej części zrazowej zawiera 159 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z górnej części zrazowej?
2 porcje (170 g) produktu Stek z górnej części zrazowej zawiera 318 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z górnej części zrazowej?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z górnej części zrazowej zawiera 79 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z górnej części zrazowej?
3 porcje (255 g) produktu Stek z górnej części zrazowej zawiera 477 kcal, w tym 75 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z górnej części zrazowej?
4 porcje (340 g) produktu Stek z górnej części zrazowej zawiera 636 kcal, w tym 100 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z górnej części zrazowej?
50 g produktu Stek z górnej części zrazowej zawiera 94 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z górnej części zrazowej?
150 g produktu Stek z górnej części zrazowej zawiera 281 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173118 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
