Wiedz, co masz na talerzu
Mała pieczeń z górnej polędwicy
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, klasa choice, ugotowane, upieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 173 kcal —
- Białko 29 g 58%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,4 g 8%
- Tłuszcze nasycone 2 g 10%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 57 mg 2%
- Cholesterol 88 mg 29%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 5,9 mg 37%
- Witamina B6 0,58 mg 34%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 3,4 µg 140%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 2,8 mg 15%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 245 mg 20%
- Potas 379 mg 8%
- Cynk 7,1 mg 65%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Selen 35 µg 64%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 29 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 porcja | 85 g | 147 | 25 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porcje | 170 g | 294 | 49 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 441 | 74 g | 0 g | 16 g |
| 4 porcje | 340 g | 588 | 99 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 15 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 44 g | 0 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 58 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 72 g | 0 g | 16 g |
Podobne produkty
- Mała pieczeń z rosofubez kości, chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone239 kcal / 100 g
- Mała pieczeń z polędwicy wołowejbez kości, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, pieczone179 kcal / 100 g
- Górna polędwica – mała pieczeń/filetbez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, klasa choice, surowe132 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń petitebez kości, wyłącznie chude mięso, tłuszcz przycięty do 1/8", select, surowe135 kcal / 100 g
- Pieczeń z górnej polędwicylędźwie, bez kości, chude, ugotowane, pieczone178 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udcabez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone158 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", choice, gotowane, z grilla174 kcal / 100 g
- Polędwica z górnej częścibez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", select, gotowane, z grilla165 kcal / 100 g
- Stek z górnej części zrazowejtylko chude mięso, tłuszcz okrojony do 1/8 cala, klasa choice, surowe135 kcal / 100 g
- Stek z górnej części polędwicyoddzielna chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowana, z rusztu257 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mała pieczeń z górnej polędwicy
Ile kalorii ma 100 g produktu Mała pieczeń z górnej polędwicy?
100 g produktu Mała pieczeń z górnej polędwicy zawiera 173 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Mała pieczeń z górnej polędwicy?
1 porcja (85 g) produktu Mała pieczeń z górnej polędwicy zawiera 147 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Mała pieczeń z górnej polędwicy?
2 porcje (170 g) produktu Mała pieczeń z górnej polędwicy zawiera 294 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Mała pieczeń z górnej polędwicy?
½ porcji (42,5 g) produktu Mała pieczeń z górnej polędwicy zawiera 74 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Mała pieczeń z górnej polędwicy?
3 porcje (255 g) produktu Mała pieczeń z górnej polędwicy zawiera 441 kcal, w tym 74 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Mała pieczeń z górnej polędwicy?
4 porcje (340 g) produktu Mała pieczeń z górnej polędwicy zawiera 588 kcal, w tym 99 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mała pieczeń z górnej polędwicy?
50 g produktu Mała pieczeń z górnej polędwicy zawiera 87 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mała pieczeń z górnej polędwicy?
150 g produktu Mała pieczeń z górnej polędwicy zawiera 260 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 9,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173407 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
