Wiedz, co masz na talerzu
Górna polędwica – mała pieczeń/filet
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, klasa choice, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 132 kcal —
- Białko 23 g 46%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,4 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 65 mg 3%
- Cholesterol 68 mg 23%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 5,9 mg 37%
- Witamina B6 0,66 mg 39%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 3,2 µg 135%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 2,2 mg 12%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 222 mg 18%
- Potas 395 mg 8%
- Cynk 5,2 mg 47%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Selen 28,4 µg 52%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 23 g | 0 g | 4,4 g |
| 1 porcja | 113 g | 149 | 26 g | 0 g | 5 g |
| 2 porcje | 226 g | 298 | 52 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porcje | 339 g | 447 | 78 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcje | 452 g | 597 | 104 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 35 g | 0 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 46 g | 0 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 58 g | 0 g | 11 g |
Podobne produkty
- Mała pieczeń lub filet z rostbefubez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, surowe149 kcal / 100 g
- Mała pieczeń lub filet z rostbefubez kości, oddzielna chuda i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, surowe199 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń petitebez kości, wyłącznie chude mięso, tłuszcz przycięty do 1/8", select, surowe135 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udcabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe121 kcal / 100 g
- Stek z górnej części zrazowejtylko chude mięso, tłuszcz okrojony do 1/8 cala, klasa choice, surowe135 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", choice, gotowane, z grilla174 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicy choice surowawołowina, lędźwie, pieczeń z polędwicy, bez kości, z tłuszczem, okrojona do 0" tłuszczu, choice, surowa153 kcal / 100 g
- Stek z górnej części polędwicy wołowejmięso chude i tłuszcz, tłuszcz przycięty do 1/8", choice, surowe214 kcal / 100 g
- Polędwica z górnej częścibez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", select, gotowane, z grilla165 kcal / 100 g
- Rostbef wołowyoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do warstwy tłuszczu 1/8 cala, klasa select, surowe224 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Górna polędwica – mała pieczeń/filet
Ile kalorii ma 100 g produktu Górna polędwica – mała pieczeń/filet?
100 g produktu Górna polędwica – mała pieczeń/filet zawiera 132 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Górna polędwica – mała pieczeń/filet?
1 porcja (113 g) produktu Górna polędwica – mała pieczeń/filet zawiera 149 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Górna polędwica – mała pieczeń/filet?
2 porcje (226 g) produktu Górna polędwica – mała pieczeń/filet zawiera 298 kcal, w tym 52 g białka, 0 g węglowodanów i 9,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Górna polędwica – mała pieczeń/filet?
½ porcji (56,5 g) produktu Górna polędwica – mała pieczeń/filet zawiera 75 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Górna polędwica – mała pieczeń/filet?
3 porcje (339 g) produktu Górna polędwica – mała pieczeń/filet zawiera 447 kcal, w tym 78 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Górna polędwica – mała pieczeń/filet?
4 porcje (452 g) produktu Górna polędwica – mała pieczeń/filet zawiera 597 kcal, w tym 104 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Górna polędwica – mała pieczeń/filet?
50 g produktu Górna polędwica – mała pieczeń/filet zawiera 66 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Górna polędwica – mała pieczeń/filet?
150 g produktu Górna polędwica – mała pieczeń/filet zawiera 198 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173408 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
