Wiedz, co masz na talerzu
stek z górnej części polędwicy wołowej
Kalorie i wartości odżywcze
mięso chude i tłuszcz, tłuszcz przycięty do 1/8", choice, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 214 kcal —
- Białko 20 g 40%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 14 g 18%
- Tłuszcze nasycone 5,8 g 29%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 51 mg 2%
- Cholesterol 78 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,37 mg 2%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 6,4 mg 40%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,58 mg 12%
- Witamina B6 0,54 mg 32%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 1,1 µg 46%
- Cholina 83,2 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 25 mg 2%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 181 mg 14%
- Potas 309 mg 7%
- Cynk 3,6 mg 32%
- Miedź 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 21,8 µg 40%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 1 porcja | 113 g | 242 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2 porcje | 226 g | 484 | 45 g | 0 g | 32 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 121 | 11 g | 0 g | 8,1 g |
| 3 porcje | 339 g | 725 | 68 g | 0 g | 48 g |
| 4 porcje | 452 g | 967 | 90 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 10 g | 0 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 40 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 50 g | 0 g | 36 g |
Podobne produkty
- Stek z polędwicy wołowej top sirloinoddzielnie chude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe189 kcal / 100 g
- Stek z górnej części zrazowejtylko chude mięso, tłuszcz okrojony do 1/8 cala, klasa select, surowe127 kcal / 100 g
- Rostbef wołowyoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do warstwy tłuszczu 1/8 cala, klasa select, surowe224 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowywołowina, udziec, orzech, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe150 kcal / 100 g
- Steak z picanhabez kości, mięso chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowy179 kcal / 100 g
- Antrykotchude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe237 kcal / 100 g
- Pieczeń z górnej polędwicylędźwie, bez kości, chude, surowe132 kcal / 100 g
- Udziec wołowy górnyoddzielne chude mięso i tłuszcz, okorowane do 1/8" tłuszczu, prime, surowe173 kcal / 100 g
- Pieczeń z wołowej ligawybiodro, bez kości, chude i tłuste, przycięcie 3 mm (1/8), gotowane, duszone135 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", choice, gotowane, z grilla174 kcal / 100 g
Pytania o produkt: stek z górnej części polędwicy wołowej
Ile kalorii ma 100 g produktu stek z górnej części polędwicy wołowej?
100 g produktu stek z górnej części polędwicy wołowej zawiera 214 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu stek z górnej części polędwicy wołowej?
1 porcja (113 g) produktu stek z górnej części polędwicy wołowej zawiera 242 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu stek z górnej części polędwicy wołowej?
2 porcje (226 g) produktu stek z górnej części polędwicy wołowej zawiera 484 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu stek z górnej części polędwicy wołowej?
½ porcji (56,5 g) produktu stek z górnej części polędwicy wołowej zawiera 121 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu stek z górnej części polędwicy wołowej?
3 porcje (339 g) produktu stek z górnej części polędwicy wołowej zawiera 725 kcal, w tym 68 g białka, 0 g węglowodanów i 48 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu stek z górnej części polędwicy wołowej?
4 porcje (452 g) produktu stek z górnej części polędwicy wołowej zawiera 967 kcal, w tym 90 g białka, 0 g węglowodanów i 65 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu stek z górnej części polędwicy wołowej?
50 g produktu stek z górnej części polędwicy wołowej zawiera 107 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu stek z górnej części polędwicy wołowej?
150 g produktu stek z górnej części polędwicy wołowej zawiera 321 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168728 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
