Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń z wołowej ligawy
Kalorie i wartości odżywcze
biodro, bez kości, chude i tłuste, przycięcie 3 mm (1/8), gotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 135 kcal —
- Białko 21 g 43%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,5 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,9 g 10%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 58,6 mg 3%
- Cholesterol 51,7 mg 17%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,13 µg 1%
- Witamina E 0,05 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacyna (B3) 5,6 mg 35%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,94 mg 19%
- Witamina B6 0,28 mg 16%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 1,9 µg 79%
- Cholina 81,9 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 5,4 mg 0%
- Żelazo 2,1 mg 12%
- Magnez 25,6 mg 6%
- Fosfor 202 mg 16%
- Potas 324 mg 7%
- Cynk 5,3 mg 48%
- Miedź 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 19,6 µg 36%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 22 g | 0 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 32 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 43 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 54 g | 0 g | 11 g |
Podobne produkty
- Stek z ligawy wołowejbiodro, bez kości, chude i tłuste, przycięcie 0 mm (0), surowe130 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźcabiodro, chude i tłuste, przycięcie 3 mm, surowe184 kcal / 100 g
- Surowa chuda wołowina z udcawołowina, udo, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe126 kcal / 100 g
- Pieczeń z udca wołowegoround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń z udca wołowegoudziec, wołowina, oddzielna chuda i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe151 kcal / 100 g
- Stek z górnej części lędźwiowejlędźwie, bez kości, chude i tłuste, okrawanie 3 mm, surowe170 kcal / 100 g
- Mała pieczeń/polędwica z górnej polędwicybez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe128 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wołowa z udcawołowina, udo, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone174 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wołowa z udca choicewołowina, udo, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone176 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowywołowina, udziec, orzech, bok, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe123 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń z wołowej ligawy
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń z wołowej ligawy?
100 g produktu Pieczeń z wołowej ligawy zawiera 135 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń z wołowej ligawy?
50 g produktu Pieczeń z wołowej ligawy zawiera 68 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń z wołowej ligawy?
150 g produktu Pieczeń z wołowej ligawy zawiera 203 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Pieczeń z wołowej ligawy?
200 g produktu Pieczeń z wołowej ligawy zawiera 270 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Pieczeń z wołowej ligawy?
250 g produktu Pieczeń z wołowej ligawy zawiera 338 kcal, w tym 54 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 6090 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
