Wiedz, co masz na talerzu
Stek z górnej części lędźwiowej
Kalorie i wartości odżywcze
lędźwie, bez kości, chude i tłuste, okrawanie 3 mm, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 170 kcal —
- Białko 21 g 43%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 8,5 g 11%
- Tłuszcze nasycone 3,5 g 18%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 57,5 mg 3%
- Cholesterol 55,5 mg 18%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,16 µg 1%
- Witamina E 0,36 mg 2%
- Witamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacyna (B3) 5,8 mg 36%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,93 mg 19%
- Witamina B6 0,37 mg 22%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 2,4 µg 100%
- Cholina 84,8 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 7,1 mg 1%
- Żelazo 2,2 mg 12%
- Magnez 23,5 mg 6%
- Fosfor 185 mg 15%
- Potas 320 mg 7%
- Cynk 4,8 mg 44%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,9 µg 42%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 21 g | 0 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 11 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 54 g | 0 g | 21 g |
Podobne produkty
- Stek z polędwicy/roztafruWołowina, lędźwie, stek z polędwicy/roztafru, bez kości, bez tłuszczu brzeżnego, chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe163 kcal / 100 g
- Stek z górnej części polędwicybez kości, bez tłuszczu zewnętrznego, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe143 kcal / 100 g
- Rostbef wołowyoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do warstwy tłuszczu 1/8 cala, klasa select, surowe224 kcal / 100 g
- Pieczeń z górnej polędwicylędźwie, bez kości, chude, surowe132 kcal / 100 g
- Antrykotchude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe237 kcal / 100 g
- Pieczeń z wołowej ligawybiodro, bez kości, chude i tłuste, przycięcie 3 mm (1/8), gotowane, duszone135 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", choice, gotowane, z grilla174 kcal / 100 g
- Antrykot wołowymięso chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, prime, ugotowane, opiekane310 kcal / 100 g
- Polędwica z górnej częścibez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", select, gotowane, z grilla165 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowywołowina, udziec, orzech, bok, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe123 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z górnej części lędźwiowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z górnej części lędźwiowej?
100 g produktu Stek z górnej części lędźwiowej zawiera 170 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 8,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z górnej części lędźwiowej?
50 g produktu Stek z górnej części lędźwiowej zawiera 85 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z górnej części lędźwiowej?
150 g produktu Stek z górnej części lędźwiowej zawiera 255 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Stek z górnej części lędźwiowej?
200 g produktu Stek z górnej części lędźwiowej zawiera 340 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Stek z górnej części lędźwiowej?
250 g produktu Stek z górnej części lędźwiowej zawiera 425 kcal, w tym 54 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 6142 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
