Wiedz, co masz na talerzu
Stek z górnej części polędwicy
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, bez tłuszczu zewnętrznego, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 143 kcal —
- Białko 23 g 46%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,7 g 7%
- Tłuszcze nasycone 2,3 g 12%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 46 mg 2%
- Cholesterol 60 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,22 mg 1%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 6,7 mg 42%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,37 mg 7%
- Witamina B6 0,58 mg 34%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 1,8 µg 74%
- Cholina 58,3 mg 11%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 12 mg 3%
- Fosfor 207 mg 17%
- Potas 284 mg 6%
- Cynk 3,7 mg 34%
- Miedź 0,04 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 21,5 µg 39%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 23 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 porcja | 113 g | 162 | 26 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porcje | 226 g | 323 | 52 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 81 | 13 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porcje | 339 g | 485 | 78 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcje | 452 g | 646 | 104 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 35 g | 0 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 58 g | 0 g | 14 g |
Podobne produkty
- Stek z górnej części polędwicy wołowejmięso chude i tłuszcz, tłuszcz przycięty do 1/8", choice, surowe214 kcal / 100 g
- Stek z górnego schabutylko chude mięso, przycięte do 1/8 cala tłuszczu, wszystkie klasy, surowe138 kcal / 100 g
- Stek z antrykotabez kości, bez okrywy tłuszczowej, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe154 kcal / 100 g
- Rostbef wołowyoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do warstwy tłuszczu 1/8 cala, klasa select, surowe224 kcal / 100 g
- Antrykotchude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe237 kcal / 100 g
- Antrykot wołowymięso chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, prime, ugotowane, opiekane310 kcal / 100 g
- Roastbefbez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla195 kcal / 100 g
- Pieczeń z górnej polędwicylędźwie, bez kości, chude, surowe132 kcal / 100 g
- Pieczeń z rostbefulędźwie, bez kości, chude i tłuste, przycięcie 3 mm (1/8), surowe211 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", wszystkie klasy, gotowane, z grilla171 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z górnej części polędwicy
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z górnej części polędwicy?
100 g produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 143 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek z górnej części polędwicy?
1 porcja (113 g) produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 162 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek z górnej części polędwicy?
2 porcje (226 g) produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 323 kcal, w tym 52 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek z górnej części polędwicy?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 81 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek z górnej części polędwicy?
3 porcje (339 g) produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 485 kcal, w tym 78 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek z górnej części polędwicy?
4 porcje (452 g) produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 646 kcal, w tym 104 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z górnej części polędwicy?
50 g produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 72 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z górnej części polędwicy?
150 g produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 215 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 8,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174002 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
