Wiedz, co masz na talerzu
Stek z polędwicy top loin
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, bez tłuszczu brzeżnego, chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 171 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 9,2 g 12%
- Tłuszcze nasycone 3,8 g 19%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 45 mg 2%
- Cholesterol 59 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,24 mg 2%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacyna (B3) 6,7 mg 42%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,36 mg 7%
- Witamina B6 0,57 mg 34%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 1,7 µg 70%
- Cholina 56 mg 10%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 1,9 mg 11%
- Magnez 11 mg 3%
- Fosfor 198 mg 16%
- Potas 271 mg 6%
- Cynk 3,6 mg 33%
- Miedź 0,04 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 20,2 µg 37%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 22 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 porcja | 113 g | 193 | 25 g | 0 g | 10 g |
| 2 porcje | 226 g | 386 | 50 g | 0 g | 21 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 97 | 13 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 porcje | 339 g | 580 | 75 g | 0 g | 31 g |
| 4 porcje | 452 g | 773 | 100 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 11 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 33 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 44 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 56 g | 0 g | 23 g |
Podobne produkty
- Stek z górnego schabutylko chude mięso, przycięte do 1/8 cala tłuszczu, klasa Choice, surowe155 kcal / 100 g
- Stek z antrykotabez kości, z tłuszczem, chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, surowe205 kcal / 100 g
- Rostbef wołowyoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do warstwy tłuszczu 1/8 cala, klasa select, surowe224 kcal / 100 g
- Antrykotchude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe237 kcal / 100 g
- Antrykot wołowymięso chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, prime, ugotowane, opiekane310 kcal / 100 g
- Roastbefbez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla203 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", choice, gotowane, z grilla174 kcal / 100 g
- Pieczeń z górnej polędwicylędźwie, bez kości, chude, surowe132 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowywołowina, udziec, orzech, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe150 kcal / 100 g
- Polędwica z górnej częścibez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", select, gotowane, z grilla165 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z polędwicy top loin
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z polędwicy top loin?
100 g produktu Stek z polędwicy top loin zawiera 171 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 9,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek z polędwicy top loin?
1 porcja (113 g) produktu Stek z polędwicy top loin zawiera 193 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek z polędwicy top loin?
2 porcje (226 g) produktu Stek z polędwicy top loin zawiera 386 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek z polędwicy top loin?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek z polędwicy top loin zawiera 97 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek z polędwicy top loin?
3 porcje (339 g) produktu Stek z polędwicy top loin zawiera 580 kcal, w tym 75 g białka, 0 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek z polędwicy top loin?
4 porcje (452 g) produktu Stek z polędwicy top loin zawiera 773 kcal, w tym 100 g białka, 0 g węglowodanów i 41 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z polędwicy top loin?
50 g produktu Stek z polędwicy top loin zawiera 86 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z polędwicy top loin?
150 g produktu Stek z polędwicy top loin zawiera 257 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171751 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
