Wiedz, co masz na talerzu
Stek z górnej części polędwicy
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, bez tłuszczu zewnętrznego, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 211 kcal —
- Białko 29 g 58%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 9,5 g 12%
- Tłuszcze nasycone 3,9 g 19%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 59 mg 3%
- Cholesterol 87 mg 29%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,29 mg 2%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,42 mg 32%
- Niacyna (B3) 5,9 mg 37%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,45 mg 9%
- Witamina B6 0,72 mg 42%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 4,3 µg 179%
- Cholina 71 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 3,4 mg 19%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 268 mg 21%
- Potas 367 mg 8%
- Cynk 4,4 mg 40%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 26,3 µg 48%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 29 g | 0 g | 9,5 g |
| 1 porcja | 85 g | 179 | 25 g | 0 g | 8,1 g |
| 2 porcje | 170 g | 359 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 porcje | 255 g | 538 | 75 g | 0 g | 24 g |
| 4 porcje | 340 g | 717 | 99 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 58 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 73 g | 0 g | 24 g |
Podobne produkty
- Stek z górnej części polędwicy wołowejmięso chude i tłuszcz, tłuszcz przycięty do 0", choice, ugotowane, z grillowane219 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy/roztafrubez kości, bez tłuszczu brzeżnego, chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla223 kcal / 100 g
- Stek z rostbefutylko chuda, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, z grilla177 kcal / 100 g
- Roastbefbez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla203 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", choice, gotowane, z grilla174 kcal / 100 g
- Antrykotchude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla264 kcal / 100 g
- Antrykot wołowymięso chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, prime, ugotowane, opiekane310 kcal / 100 g
- Polędwica z górnej częścibez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", select, gotowane, z grilla165 kcal / 100 g
- Rostbef wołowyoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do warstwy tłuszczu 1/8 cala, klasa select, surowe224 kcal / 100 g
- Pieczeń z górnej polędwicylędźwie, bez kości, chude, ugotowane, pieczone178 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z górnej części polędwicy
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z górnej części polędwicy?
100 g produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 211 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 9,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z górnej części polędwicy?
1 porcja (85 g) produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 179 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z górnej części polędwicy?
2 porcje (170 g) produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 359 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z górnej części polędwicy?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 90 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z górnej części polędwicy?
3 porcje (255 g) produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 538 kcal, w tym 75 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z górnej części polędwicy?
4 porcje (340 g) produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 717 kcal, w tym 99 g białka, 0 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z górnej części polędwicy?
50 g produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 106 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z górnej części polędwicy?
150 g produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 317 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169455 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
