Wiedz, co masz na talerzu
Stek z polędwicy/roztafru
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, bez tłuszczu brzeżnego, chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 223 kcal —
- Białko 29 g 57%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 4,5 g 23%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 59 mg 3%
- Cholesterol 81 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 7 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,14 mg 1%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,41 mg 32%
- Niacyna (B3) 5,8 mg 36%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,37 mg 7%
- Witamina B6 0,71 mg 42%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 4,3 µg 177%
- Cholina 67,4 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 3,4 mg 19%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 265 mg 21%
- Potas 366 mg 8%
- Cynk 4,7 mg 42%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 25,9 µg 47%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcja | 85 g | 190 | 24 g | 0 g | 9,5 g |
| 2 porcje | 170 g | 379 | 49 g | 0 g | 19 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 95 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 569 | 73 g | 0 g | 28 g |
| 4 porcje | 340 g | 758 | 97 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 14 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 57 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 71 g | 0 g | 28 g |
Podobne produkty
- Stek z górnej części polędwicybez kości, bez tłuszczu zewnętrznego, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, z grilla189 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy z grillabez kości, bez tłuszczu brzeżnego, chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, klasa choice, ugotowane/upieczone, z grilla233 kcal / 100 g
- Roastbefbez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla195 kcal / 100 g
- Antrykotchude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla264 kcal / 100 g
- Antrykot wołowymięso chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, prime, ugotowane, opiekane310 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", wszystkie klasy, gotowane, z grilla171 kcal / 100 g
- Rostbef wołowyoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do warstwy tłuszczu 1/8 cala, klasa select, surowe224 kcal / 100 g
- Polędwica z górnej częścibez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", select, gotowane, z grilla165 kcal / 100 g
- Pieczeń z górnej polędwicylędźwie, bez kości, chude, ugotowane, pieczone178 kcal / 100 g
- Mała pieczeń z polędwicy wołowejbez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, pieczone213 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z polędwicy/roztafru
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z polędwicy/roztafru?
100 g produktu Stek z polędwicy/roztafru zawiera 223 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z polędwicy/roztafru?
1 porcja (85 g) produktu Stek z polędwicy/roztafru zawiera 190 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 9,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z polędwicy/roztafru?
2 porcje (170 g) produktu Stek z polędwicy/roztafru zawiera 379 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z polędwicy/roztafru?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z polędwicy/roztafru zawiera 95 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z polędwicy/roztafru?
3 porcje (255 g) produktu Stek z polędwicy/roztafru zawiera 569 kcal, w tym 73 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z polędwicy/roztafru?
4 porcje (340 g) produktu Stek z polędwicy/roztafru zawiera 758 kcal, w tym 97 g białka, 0 g węglowodanów i 38 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z polędwicy/roztafru?
50 g produktu Stek z polędwicy/roztafru zawiera 112 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z polędwicy/roztafru?
150 g produktu Stek z polędwicy/roztafru zawiera 335 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170239 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
