Wiedz, co masz na talerzu
Stek z górnej części polędwicy
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, bez tłuszczu zewnętrznego, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 189 kcal —
- Białko 30 g 60%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,7 g 9%
- Tłuszcze nasycone 2,7 g 13%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 58 mg 3%
- Cholesterol 86 mg 29%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,22 mg 1%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,43 mg 33%
- Niacyna (B3) 6,2 mg 39%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,5 mg 10%
- Witamina B6 0,72 mg 42%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 4,5 µg 188%
- Cholina 77,8 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 3,3 mg 18%
- Magnez 15 mg 4%
- Fosfor 277 mg 22%
- Potas 375 mg 8%
- Cynk 4 mg 36%
- Miedź 0,1 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 27,1 µg 49%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 30 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 porcja | 85 g | 161 | 26 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 porcje | 170 g | 321 | 51 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 80 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porcje | 255 g | 482 | 77 g | 0 g | 17 g |
| 4 porcje | 340 g | 643 | 102 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 45 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 60 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 75 g | 0 g | 17 g |
Podobne produkty
- Stek z górnej części polędwicy wołowejmięso chude i tłuszcz, tłuszcz przycięty do 1/8", select, ugotowane, z grillowane230 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy/roztafrubez kości, bez tłuszczu brzeżnego, chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla223 kcal / 100 g
- Stek z rostbefutylko chuda, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, z grilla177 kcal / 100 g
- Roastbefbez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, z grilla184 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", choice, gotowane, z grilla174 kcal / 100 g
- Antrykotchude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, z grilla250 kcal / 100 g
- Polędwica z górnej częścibez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", select, gotowane, z grilla165 kcal / 100 g
- Antrykot wołowymięso chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, prime, ugotowane, opiekane310 kcal / 100 g
- Rostbef wołowyoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do warstwy tłuszczu 1/8 cala, klasa select, surowe224 kcal / 100 g
- Pieczeń z górnej polędwicylędźwie, bez kości, chude, ugotowane, pieczone178 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z górnej części polędwicy
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z górnej części polędwicy?
100 g produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 189 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z górnej części polędwicy?
1 porcja (85 g) produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 161 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z górnej części polędwicy?
2 porcje (170 g) produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 321 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z górnej części polędwicy?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 80 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z górnej części polędwicy?
3 porcje (255 g) produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 482 kcal, w tym 77 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z górnej części polędwicy?
4 porcje (340 g) produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 643 kcal, w tym 102 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z górnej części polędwicy?
50 g produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 95 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z górnej części polędwicy?
150 g produktu Stek z górnej części polędwicy zawiera 284 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169456 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
