Wiedz, co masz na talerzu
Mała pieczeń z polędwicy wołowej
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 213 kcal —
- Białko 27 g 54%
- Węglowodany 0,9 g 0%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 3,7 g 18%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 84 mg 4%
- Cholesterol 85 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 7 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,41 mg 31%
- Niacyna (B3) 4,4 mg 27%
- Witamina B6 0,44 mg 26%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 4,6 µg 193%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 3,4 mg 19%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 234 mg 19%
- Potas 369 mg 8%
- Cynk 10,7 mg 97%
- Miedź 0,14 mg 15%
- Selen 33,8 µg 61%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 27 g | 0,9 g | 11 g |
| 1 porcja | 85 g | 181 | 23 g | 0,8 g | 9,5 g |
| 2 porcje | 170 g | 362 | 46 g | 1,5 g | 19 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 91 | 12 g | 0,4 g | 4,8 g |
| 3 porcje | 255 g | 543 | 69 g | 2,3 g | 29 g |
| 4 porcje | 340 g | 724 | 92 g | 3,1 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0,5 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 41 g | 1,4 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 54 g | 1,8 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 68 g | 2,3 g | 28 g |
Podobne produkty
- Mała pieczeń z górnej polędwicybez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, upieczone170 kcal / 100 g
- Mała pieczeń lub filet z rostbefubez kości, oddzielna chuda i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe170 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń petitebez kości, wyłącznie chude mięso, tłuszcz przycięty do 1/8", select, surowe135 kcal / 100 g
- Górna polędwica – mała pieczeń/filetbez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, klasa select, surowe122 kcal / 100 g
- Roastbefbez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, z grilla184 kcal / 100 g
- Antrykot wołowymięso chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, prime, ugotowane, opiekane310 kcal / 100 g
- Stek z antrykotabez kości, z tłuszczem, wyłącznie chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, z grilla184 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy top loinbez kości, bez tłuszczu brzeżnego, chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane, z grilla207 kcal / 100 g
- Pieczeń z górnej polędwicylędźwie, bez kości, chude, ugotowane, pieczone178 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicy wołowejlędźwie, bez kości, z tłuszczem, okrojona do 0" tłuszczu, select, ugotowana, pieczona174 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mała pieczeń z polędwicy wołowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Mała pieczeń z polędwicy wołowej?
100 g produktu Mała pieczeń z polędwicy wołowej zawiera 213 kcal, w tym 27 g białka, 0,9 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Mała pieczeń z polędwicy wołowej?
1 porcja (85 g) produktu Mała pieczeń z polędwicy wołowej zawiera 181 kcal, w tym 23 g białka, 0,8 g węglowodanów i 9,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Mała pieczeń z polędwicy wołowej?
2 porcje (170 g) produktu Mała pieczeń z polędwicy wołowej zawiera 362 kcal, w tym 46 g białka, 1,5 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Mała pieczeń z polędwicy wołowej?
½ porcji (42,5 g) produktu Mała pieczeń z polędwicy wołowej zawiera 91 kcal, w tym 12 g białka, 0,4 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Mała pieczeń z polędwicy wołowej?
3 porcje (255 g) produktu Mała pieczeń z polędwicy wołowej zawiera 543 kcal, w tym 69 g białka, 2,3 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Mała pieczeń z polędwicy wołowej?
4 porcje (340 g) produktu Mała pieczeń z polędwicy wołowej zawiera 724 kcal, w tym 92 g białka, 3,1 g węglowodanów i 38 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mała pieczeń z polędwicy wołowej?
50 g produktu Mała pieczeń z polędwicy wołowej zawiera 107 kcal, w tym 14 g białka, 0,5 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mała pieczeń z polędwicy wołowej?
150 g produktu Mała pieczeń z polędwicy wołowej zawiera 320 kcal, w tym 41 g białka, 1,4 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174710 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
