Wiedz, co masz na talerzu
Mała pieczeń z polędwicy wołowej (tylko chude, choice)
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 206 kcal —
- Białko 28 g 56%
- Węglowodany 0,9 g 0%
- Tłuszcz 10 g 13%
- Tłuszcze nasycone 3,5 g 17%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 62 mg 3%
- Cholesterol 79 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacyna (B3) 8,3 mg 52%
- Witamina B6 0,59 mg 35%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 3,7 µg 155%
Składniki mineralne
- Wapń 17 mg 1%
- Żelazo 2 mg 11%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 231 mg 18%
- Potas 371 mg 8%
- Cynk 5,6 mg 51%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Selen 34,6 µg 63%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 28 g | 0,9 g | 10 g |
| 1 porcja | 85 g | 175 | 24 g | 0,7 g | 8,5 g |
| 2 porcje | 170 g | 350 | 48 g | 1,5 g | 17 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 88 | 12 g | 0,4 g | 4,2 g |
| 3 porcje | 255 g | 525 | 72 g | 2,2 g | 25 g |
| 4 porcje | 340 g | 700 | 96 g | 3 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0,4 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 42 g | 1,3 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 57 g | 1,8 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 71 g | 2,2 g | 25 g |
Podobne produkty
- Mała pieczeń z górnej polędwicybez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, klasa choice, ugotowane, upieczone173 kcal / 100 g
- Mała pieczeń z antrykatu wołowegobez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone188 kcal / 100 g
- Górna polędwica – mała pieczeń/filetbez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, klasa choice, surowe132 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń petitebez kości, wyłącznie chude mięso, tłuszcz przycięty do 1/8", select, surowe135 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicy wołowejlędźwie, bez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone183 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udcabez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone158 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy z grillabez kości, bez tłuszczu brzeżnego, chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, klasa choice, ugotowane/upieczone, z grilla233 kcal / 100 g
- Roastbefbez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla203 kcal / 100 g
- Stek z górnej części polędwicybez kości, bez tłuszczu zewnętrznego, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla211 kcal / 100 g
- Antrykot wołowymięso chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, prime, ugotowane, opiekane310 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mała pieczeń z polędwicy wołowej (tylko chude, choice)
Ile kalorii ma 100 g produktu Mała pieczeń z polędwicy wołowej (tylko chude, choice)?
100 g produktu Mała pieczeń z polędwicy wołowej (tylko chude, choice) zawiera 206 kcal, w tym 28 g białka, 0,9 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Mała pieczeń z polędwicy wołowej (tylko chude, choice)?
1 porcja (85 g) produktu Mała pieczeń z polędwicy wołowej (tylko chude, choice) zawiera 175 kcal, w tym 24 g białka, 0,7 g węglowodanów i 8,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Mała pieczeń z polędwicy wołowej (tylko chude, choice)?
2 porcje (170 g) produktu Mała pieczeń z polędwicy wołowej (tylko chude, choice) zawiera 350 kcal, w tym 48 g białka, 1,5 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Mała pieczeń z polędwicy wołowej (tylko chude, choice)?
½ porcji (42,5 g) produktu Mała pieczeń z polędwicy wołowej (tylko chude, choice) zawiera 88 kcal, w tym 12 g białka, 0,4 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Mała pieczeń z polędwicy wołowej (tylko chude, choice)?
3 porcje (255 g) produktu Mała pieczeń z polędwicy wołowej (tylko chude, choice) zawiera 525 kcal, w tym 72 g białka, 2,2 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Mała pieczeń z polędwicy wołowej (tylko chude, choice)?
4 porcje (340 g) produktu Mała pieczeń z polędwicy wołowej (tylko chude, choice) zawiera 700 kcal, w tym 96 g białka, 3 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mała pieczeń z polędwicy wołowej (tylko chude, choice)?
50 g produktu Mała pieczeń z polędwicy wołowej (tylko chude, choice) zawiera 103 kcal, w tym 14 g białka, 0,4 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mała pieczeń z polędwicy wołowej (tylko chude, choice)?
150 g produktu Mała pieczeń z polędwicy wołowej (tylko chude, choice) zawiera 309 kcal, w tym 42 g białka, 1,3 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173047 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
