Wiedz, co masz na talerzu
Mała pieczeń z polędwicy wołowej (tylko chude)
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 195 kcal —
- Białko 28 g 57%
- Węglowodany 0,8 g 0%
- Tłuszcz 8,8 g 11%
- Tłuszcze nasycone 3 g 15%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 62 mg 3%
- Cholesterol 81 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacyna (B3) 8,4 mg 52%
- Witamina B6 0,59 mg 35%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 4,1 µg 170%
Składniki mineralne
- Wapń 17 mg 1%
- Żelazo 2 mg 11%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 232 mg 19%
- Potas 371 mg 8%
- Cynk 5,6 mg 51%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Selen 34,2 µg 62%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 28 g | 0,8 g | 8,8 g |
| 1 porcja | 85 g | 166 | 24 g | 0,7 g | 7,4 g |
| 2 porcje | 170 g | 332 | 48 g | 1,4 g | 15 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 83 | 12 g | 0,3 g | 3,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 497 | 72 g | 2,1 g | 22 g |
| 4 porcje | 340 g | 663 | 96 g | 2,8 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 14 g | 0,4 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 43 g | 1,2 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 57 g | 1,6 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 71 g | 2,1 g | 22 g |
Podobne produkty
- Mała pieczeń z górnej polędwicybez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, upieczone170 kcal / 100 g
- Mała pieczeń lub filet z rostbefubez kości, oddzielna chuda i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe187 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń petitebez kości, wyłącznie chude mięso, tłuszcz przycięty do 1/8", select, surowe135 kcal / 100 g
- Górna polędwica – mała pieczeń/filetbez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, klasa select, surowe122 kcal / 100 g
- Roastbefbez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla195 kcal / 100 g
- Stek z górnej części polędwicybez kości, bez tłuszczu zewnętrznego, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla202 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicy wołowejlędźwie, bez kości, tylko chude mięso, okrojona do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowana, pieczona177 kcal / 100 g
- Pieczeń z górnej polędwicylędźwie, bez kości, chude, ugotowane, pieczone178 kcal / 100 g
- Antrykot wołowymięso chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, prime, ugotowane, opiekane310 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy z grillabez kości, bez tłuszczu brzeżnego, chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, klasa choice, ugotowane/upieczone, z grilla233 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mała pieczeń z polędwicy wołowej (tylko chude)
Ile kalorii ma 100 g produktu Mała pieczeń z polędwicy wołowej (tylko chude)?
100 g produktu Mała pieczeń z polędwicy wołowej (tylko chude) zawiera 195 kcal, w tym 28 g białka, 0,8 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Mała pieczeń z polędwicy wołowej (tylko chude)?
1 porcja (85 g) produktu Mała pieczeń z polędwicy wołowej (tylko chude) zawiera 166 kcal, w tym 24 g białka, 0,7 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Mała pieczeń z polędwicy wołowej (tylko chude)?
2 porcje (170 g) produktu Mała pieczeń z polędwicy wołowej (tylko chude) zawiera 332 kcal, w tym 48 g białka, 1,4 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Mała pieczeń z polędwicy wołowej (tylko chude)?
½ porcji (42,5 g) produktu Mała pieczeń z polędwicy wołowej (tylko chude) zawiera 83 kcal, w tym 12 g białka, 0,3 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Mała pieczeń z polędwicy wołowej (tylko chude)?
3 porcje (255 g) produktu Mała pieczeń z polędwicy wołowej (tylko chude) zawiera 497 kcal, w tym 72 g białka, 2,1 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Mała pieczeń z polędwicy wołowej (tylko chude)?
4 porcje (340 g) produktu Mała pieczeń z polędwicy wołowej (tylko chude) zawiera 663 kcal, w tym 96 g białka, 2,8 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mała pieczeń z polędwicy wołowej (tylko chude)?
50 g produktu Mała pieczeń z polędwicy wołowej (tylko chude) zawiera 98 kcal, w tym 14 g białka, 0,4 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mała pieczeń z polędwicy wołowej (tylko chude)?
150 g produktu Mała pieczeń z polędwicy wołowej (tylko chude) zawiera 293 kcal, w tym 43 g białka, 1,2 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173046 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
