Wiedz, co masz na talerzu
Górna polędwica – mała pieczeń/filet
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, klasa select, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 122 kcal —
- Białko 23 g 46%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 3,4 g 4%
- Tłuszcze nasycone 1,1 g 6%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 58 mg 3%
- Cholesterol 69 mg 23%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 6 mg 38%
- Witamina B6 0,65 mg 38%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 2,4 µg 99%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 2,4 mg 13%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 220 mg 18%
- Potas 388 mg 8%
- Cynk 5,8 mg 53%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Selen 23 µg 42%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 23 g | 0 g | 3,4 g |
| 1 porcja | 113 g | 138 | 26 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 porcje | 226 g | 276 | 52 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porcje | 339 g | 414 | 78 g | 0 g | 11 g |
| 4 porcje | 452 g | 551 | 104 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 35 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 46 g | 0 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 58 g | 0 g | 8,4 g |
Podobne produkty
- Wołowina pieczeń petitebez kości, wyłącznie chude mięso, tłuszcz przycięty do 1/8", select, surowe135 kcal / 100 g
- Mała pieczeń lub filet z rostbefubez kości, oddzielna chuda i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe170 kcal / 100 g
- Mała pieczeń lub filet z rostbefubez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, surowe149 kcal / 100 g
- Stek z górnej części zrazowejtylko chude mięso, tłuszcz okrojony do 1/8 cala, klasa choice, surowe135 kcal / 100 g
- Polędwica z górnej częścibez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", select, gotowane, z grilla165 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udcabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe121 kcal / 100 g
- Rostbef wołowyoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do warstwy tłuszczu 1/8 cala, klasa select, surowe224 kcal / 100 g
- Pieczeń z górnej polędwicylędźwie, bez kości, chude, surowe132 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowej top sirloinoddzielnie chude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe189 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń wołowa z udźca selectwołowina, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe128 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Górna polędwica – mała pieczeń/filet
Ile kalorii ma 100 g produktu Górna polędwica – mała pieczeń/filet?
100 g produktu Górna polędwica – mała pieczeń/filet zawiera 122 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Górna polędwica – mała pieczeń/filet?
1 porcja (113 g) produktu Górna polędwica – mała pieczeń/filet zawiera 138 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Górna polędwica – mała pieczeń/filet?
2 porcje (226 g) produktu Górna polędwica – mała pieczeń/filet zawiera 276 kcal, w tym 52 g białka, 0 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Górna polędwica – mała pieczeń/filet?
½ porcji (56,5 g) produktu Górna polędwica – mała pieczeń/filet zawiera 69 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Górna polędwica – mała pieczeń/filet?
3 porcje (339 g) produktu Górna polędwica – mała pieczeń/filet zawiera 414 kcal, w tym 78 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Górna polędwica – mała pieczeń/filet?
4 porcje (452 g) produktu Górna polędwica – mała pieczeń/filet zawiera 551 kcal, w tym 104 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Górna polędwica – mała pieczeń/filet?
50 g produktu Górna polędwica – mała pieczeń/filet zawiera 61 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Górna polędwica – mała pieczeń/filet?
150 g produktu Górna polędwica – mała pieczeń/filet zawiera 183 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174695 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
